情绪状态的波动是人类心理活动的重要组成部分，但当情绪起伏超出正常范围并显著影响日常生活时，可能提示存在情绪障碍。双相情感障碍（Bipolar Disorder）作为一种以情绪极端波动为特征的精神疾病，常被误诊或忽视。早期识别与干预对改善预后至关重要。借助标准化工具进行自我评估，有助于个体初步了解自身情绪模式，其中双相情感障碍自测量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）与Affect Scales：正性/负性情感平衡量表的联合使用，提供了多维度的情绪状态分析框架。
Affect Scales：正性/负性情感平衡量表（Positive and Negative Affect Schedule, PANAS）由Watson等人于1988年提出，旨在量化个体在特定时间点或一段时间内的积极情绪（如热情、活跃、专注）与消极情绪（如焦虑、敌意、羞愧）体验水平。该量表包含20个形容词条目，其中10项测量正性情感（PA），10项测量负性情感（NA）。受试者根据自身感受对每个条目进行1至5分的评分（1=“完全不”到5=“极其”），最终分别计算PA与NA总分。高PA低NA通常反映良好的心理适应状态，而高NA低PA则可能与抑郁、焦虑或双相障碍的抑郁期相关。
双相情感障碍的核心特征是情绪在躁狂（或轻躁狂）与抑郁之间交替出现。然而，许多患者在就诊初期仅表现出抑郁症状，导致被误诊为单相抑郁症。SDS虽主要用于抑郁症状筛查，但其对情绪低落、兴趣减退、精力下降等维度的评估，可作为双相障碍抑郁期的初步参考。值得注意的是，SDS本身并非专用于双相障碍诊断，需结合其他临床信息综合判断。
将SDS与Affect Scales结合使用，能够更全面地捕捉情绪的动态变化。例如，在双相障碍的躁狂期，个体可能报告较高的正性情感得分，但这种“高涨”往往伴随冲动、易激惹和睡眠需求减少，与健康状态下的积极情绪存在本质差异。而在抑郁期，负性情感得分显著升高，正性情感得分则明显降低。通过追踪PA与NA的比值或差值，可观察情感平衡的变化趋势，为识别情绪周期提供线索。
以下几点有助于理解如何有效利用这两种工具进行自我评估：
研究显示，双相障碍患者在不同情绪阶段的情感体验存在显著差异。一项针对门诊患者的横断面研究发现，处于抑郁期的双相I型患者NA平均得分显著高于健康对照组，而PA得分则显著低于对照组；而在轻躁狂期，部分患者PA得分升高，但NA并未相应降低，反而因易激惹而维持在中等水平。这种情感不平衡状态提示，单纯依赖正性情感提升并不等同于情绪健康。
此外，Affect Scales的应用不仅限于病理状态评估。在心理健康促进领域，该量表也被用于监测心理干预（如认知行为疗法、正念训练）对情绪调节能力的影响。通过定期测量PA与NA，个体可直观看到干预前后情感平衡的改善，增强治疗依从性。
对于普通人群而言，定期进行情感状态自评具有预防意义。情绪波动是生活常态，但持续的负性情感主导或极端的情绪转换可能预示潜在风险。借助SDS与Affect Scales，个体可建立对自身情绪基线的认知，及时察觉异常变化。例如，若连续两周NA得分持续高于35分（PANAS总分50分制），且伴随睡眠障碍、注意力下降等症状，应考虑进一步专业评估。
在使用自测量表时，需注意文化适应性与语言表述的准确性。中文版PANAS已通过信效度检验，适用于中国人群。条目如“兴奋”“自豪”“紧张”“内疚”等均经过本土化调整，确保语义清晰且符合日常表达习惯。同样，SDS中文版也广泛应用于临床与科研，具有良好的测量特性。
情绪健康是整体健康不可或缺的部分。双相情感障碍虽属重性精神障碍，但通过早期识别、规范治疗与自我管理，多数患者可实现症状缓解与社会功能恢复。自测量表作为连接个体与专业服务的桥梁，其价值在于提升心理健康素养，减少病耻感，并鼓励主动求助行为。
总结而言，双相情感障碍自测量表（SDS）与Affect Scales：正性/负性情感平衡量表的协同应用，为情绪状态评估提供了结构化、可量化的工具。前者聚焦抑郁症状的严重程度，后者揭示情感体验的正负维度分布。二者结合，有助于构建更完整的个体情绪画像，为后续决策提供依据。重要的是，任何自评结果都应视为探索心理健康的起点，而非终点。真正的疗愈始于觉察，成于行动。
