情绪在日常生活中扮演着重要角色，它影响判断、行为与人际关系。当情绪出现极端且反复的波动，例如从异常兴奋、精力充沛迅速转为深度低落、无望感，可能提示存在双相情感障碍的风险。这类精神健康问题常被误认为单纯的情绪起伏或性格问题，导致延误干预时机。借助科学工具进行初步识别，是迈向有效管理的第一步。
双相情感障碍（Bipolar Disorder），旧称躁郁症，是一种以情绪状态在躁狂（或轻躁狂）与抑郁之间显著交替为特征的精神障碍。患者可能经历数天至数月的情绪高涨期，伴随思维奔逸、睡眠需求减少、冲动行为；随后又陷入持续两周以上的抑郁状态，表现为兴趣丧失、疲惫无力、自我否定甚至自杀意念。这种周期性变化并非由外部事件直接引发，而是源于神经生物学机制的失调。
由于症状复杂且个体差异大，许多人难以准确判断自身是否属于双相情感障碍范畴。此时，双相情感障碍自我诊断测试可作为初步筛查工具，帮助个体识别潜在风险信号。需强调的是，此类测试不具备临床诊断效力，仅用于提高自我觉察，引导寻求专业评估。
目前广泛应用的筛查工具之一是双相情感障碍自测量表（如MDQ量表），部分机构或平台也整合了改良版SDS（Self-Rating Depression Scale）相关内容用于辅助评估抑郁相。尽管SDS原主要用于单相抑郁筛查，但在双相障碍的抑郁阶段仍具参考价值。结合躁狂与抑郁维度的综合评估，能更全面反映情绪状态。
进行双相情感障碍自我诊断测试时，应关注以下核心表现：
若上述多项描述符合个人经历，尤其当躁狂与抑郁症状交替出现，建议高度重视。双相情感障碍若未及时干预，可能引发职业功能下降、家庭冲突加剧，甚至自伤或自杀风险上升。早期识别与规范治疗可显著改善预后。
值得注意的是，双相情感障碍常被误诊为抑郁症。许多患者首次就诊时处于抑郁相，医生若未详细询问既往躁狂史，可能仅按单相抑郁处理。而抗抑郁药单独使用可能诱发躁狂发作或加速情绪循环，加重病情。因此，在接受心理评估时，务必如实告知所有情绪波动细节，包括曾经的“特别好”时期。
除自测量表外，情绪日记也是有效的辅助工具。记录每日情绪强度、睡眠时长、社交活动及异常行为，有助于发现规律性波动。例如，连续三天睡眠少于4小时但白天精力充沛，可能提示轻躁狂；连续一周对所有事物失去兴趣，则指向抑郁发作。这些记录可为专业医生提供客观依据。
双相情感障碍的成因涉及遗传、神经递质失衡、应激事件等多因素交互作用。研究显示，一级亲属中有双相障碍者，患病风险显著升高。脑影像学亦发现患者前额叶皮层与边缘系统连接异常，影响情绪调节功能。这说明该病并非“意志薄弱”或“想太多”，而是具有明确生物学基础的医学问题。
治疗通常采用药物与心理干预结合的方式。心境稳定剂（如锂盐、丙戊酸钠）是基石药物，可减少情绪极端波动；部分患者需联合抗精神病药或抗抑郁药（谨慎使用）。心理治疗方面，认知行为疗法（CBT）、家庭聚焦治疗（FFT）及正念训练有助于提升情绪觉察、改善应对策略、增强社会支持。
完成双相情感障碍自我诊断测试后，若结果提示中高风险，下一步行动至关重要：
心理健康如同身体健康，需要持续关注与科学维护。双相情感障碍虽属慢性疾病，但通过规范治疗与自我管理，多数患者可恢复良好社会功能，维持稳定生活质量。关键在于打破病耻感，主动求助，将疾病纳入可控轨道。
双相情感障碍自我诊断测试的价值，在于唤醒对异常情绪模式的警觉，而非提供确定答案。它是一面镜子，映照出可能被忽视的内心信号。面对这些信号，理性对待、及时行动，才是通往康复的核心路径。
