情绪的剧烈起伏可能不只是性格问题，而是一种需要关注的心理健康状况。双相情感障碍，又称躁郁症，是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病，患者会在躁狂（或轻躁狂）与抑郁之间反复切换。这种波动不仅影响个人日常生活、人际关系，还可能带来严重的功能损害。及早识别症状并寻求专业帮助，是有效管理该障碍的关键。
在临床实践中，双相情感障碍常被误诊为抑郁症，尤其当患者首次就诊时处于抑郁期。这导致治疗方向偏差，甚至可能因使用抗抑郁药物而诱发躁狂发作。因此，公众对双相情感障碍的认知提升至关重要。借助标准化工具进行初步筛查，有助于提高识别率。其中，双相情感障碍自测量表（如SDS相关版本）成为许多人了解自身情绪状态的第一步。
需要注意的是，目前广泛使用的“SDS”通常指Zung氏抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale），主要用于评估抑郁症状严重程度，并非专门针对双相障碍设计。然而，在实际应用中，部分改良版或结合其他条目的自测工具会整合躁狂与抑郁维度，用于双相障碍的初步筛查。这类工具虽不能替代专业诊断，但可作为自我觉察的有效辅助手段。
双相情感情感障碍自测表的核心价值在于帮助个体识别以下两类典型症状：
- 躁狂或轻躁狂期表现：情绪异常高涨、精力充沛、睡眠需求减少、思维奔逸、言语增多、注意力分散、冲动行为（如过度消费、冒险投资、性行为增加）、自我评价过高甚至出现夸大妄想。
- 抑郁期表现：持续低落情绪、兴趣丧失、疲劳乏力、食欲或体重明显变化、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、自责自罪、注意力难以集中、反复出现死亡或自杀念头。
双相情感障碍并非简单的“情绪不稳定”，其发作具有周期性、强度高、持续时间长（通常持续数天至数周），且显著干扰社会功能。许多患者在躁狂期并不认为自己有病，反而享受那种“超常状态”，直到抑郁期来临才意识到问题。这种认知偏差进一步延误了就医时机。
使用双相情感情感障碍自测表时，应保持客观诚实的态度。以下是一些常见的自测维度，可作为参考：
- 过去一个月内是否经历过连续几天情绪异常兴奋或易怒？
- 是否曾有一段时间感觉精力旺盛到不需要睡觉也能正常活动？
- 是否在短时间内做出过重大且冲动的决定（如辞职、大额借贷、结束关系）？
- 是否经历过与平时性格不符的过度自信或“无所不能”的感觉？
- 抑郁发作时，是否伴随明显的迟滞或激越？
- 情绪波动是否影响工作、学习或家庭关系？
若在自测中发现多个阳性回答，尤其是同时存在躁狂/轻躁狂与抑郁症状，建议尽快联系精神科医生或心理卫生专业人员。双相情感障碍的确诊需通过结构化临床访谈（如SCID或MINI）结合病史、家族史及功能评估综合判断。
值得注意的是，青少年和儿童的双相障碍表现可能不典型，常表现为严重的情绪爆发、攻击行为或注意力问题，易被误诊为多动症或品行障碍。家长若观察到孩子情绪极端波动、睡眠模式紊乱、学业骤降等现象，也应考虑进行专业评估。
双相情感障碍的治疗以药物为主，辅以心理干预。心境稳定剂（如锂盐、丙戊酸钠）、抗精神病药等是常用药物，而认知行为疗法（CBT）、家庭聚焦疗法（FFT）等心理治疗可帮助患者识别诱因、建立规律作息、改善应对策略。长期规范治疗下，多数患者可实现症状缓解与社会功能恢复。
自我监测在疾病管理中同样重要。记录情绪日记、睡眠时间、服药情况及生活事件，有助于医生调整治疗方案。数字健康工具（如情绪追踪App）也为患者提供了便捷的自我管理方式。
双相情感情感障碍自测表的价值不在于给出确诊结论，而在于唤起对情绪健康的重视。心理健康如同身体健康，需要定期“体检”。当情绪波动超出日常范围，持续影响生活质量时，主动寻求帮助是负责任的表现。
社会对精神疾病的污名化仍是阻碍患者就医的重要因素。事实上，双相情感障碍是一种可治疗的医学状况，许多患者在接受适当干预后仍能维持高质量生活，甚至在艺术、商业等领域取得卓越成就。消除误解，科学看待，是支持患者康复的第一步。
若你或身边人正在经历难以解释的情绪风暴，请勿忽视这些信号。使用双相情感情感障碍自测表进行初步评估，是迈向理解与疗愈的重要一步。真正的心理健康，始于对内在状态的诚实面对与积极行动。