情绪在日常生活中扮演着关键角色，但当情绪出现剧烈波动、持续高涨或深度低落时，可能提示潜在的心理健康问题。双相情感障碍（Bipolar Disorder），又称躁郁症，是一种以情绪极端波动为特征的精神障碍。患者可能在躁狂期表现出过度兴奋、冲动决策，在抑郁期则陷入无助、疲惫甚至产生自杀念头。早期识别和干预对改善预后至关重要。
为帮助个体初步判断自身是否存在双相情感障碍倾向，专业心理领域开发了多种自评工具。其中，基于临床经验与研究数据整合而成的90项在线测试，成为公众广泛使用的筛查方式之一。该测试并非诊断工具，但可作为自我觉察的第一步，引导用户关注情绪模式并寻求专业支持。
双相情感障碍属于心境障碍的一种，其核心特征是情绪状态在躁狂（或轻躁狂）与抑郁之间反复切换。根据症状严重程度和发作模式，可分为双相I型、双相II型及环性心境障碍等亚型。
值得注意的是，双相情感障碍的症状常被误认为性格问题或压力反应，导致延误就医。部分患者在躁狂期精力充沛、思维敏捷，甚至误以为处于“最佳状态”，忽视潜在风险。
精神疾病的诊断依赖专业临床评估，包括结构化访谈、病史采集及排除躯体疾病。然而，由于社会认知不足、就诊门槛高或病耻感等因素，许多人未能及时获得帮助。自测量表提供了一种低门槛、匿名且便捷的初步筛查途径。
双相情感障碍自测量表（如MDQ、HCL-32等）虽各有侧重，但均围绕情绪波动、睡眠变化、活动水平、冲动行为等维度设计问题。而近年来整合优化的90项在线测试，在传统量表基础上扩展了情境判断、功能影响及共病筛查等内容，提升敏感性与实用性。
该测试包含90个条目，覆盖以下核心领域：
每个条目采用Likert量表评分（如“从不”到“总是”），系统根据加权算法生成风险等级。高分结果不代表确诊，但提示需进一步专业评估。测试过程约需15-20分钟，适合在安静、不受干扰的环境中完成。
自测量表的核心价值在于提升自我觉察，而非替代临床诊断。以下几点需特别注意：
例如，甲状腺功能亢进也可能导致类似躁狂的症状；而重度抑郁症患者在某些阶段可能出现短暂的情绪高涨，需专业鉴别。
公众对双相情感障碍的认知仍存在诸多误区，影响早期识别与治疗依从性：
若出现以下情况，建议尽快联系精神卫生专业人员：
早期干预可显著改善长期预后。治疗通常包括药物治疗（如锂盐、丙戊酸钠、非典型抗精神病药）、心理治疗（如认知行为疗法、家庭聚焦治疗）及生活方式调整（规律作息、避免酒精/毒品、压力管理）。
心理健康是整体健康不可或缺的部分。面对复杂的情绪体验，回避或否认只会加剧困境。借助测试双向情感障碍量表及90项在线测试等工具，个体可更清晰地了解自身状态，迈出主动关怀的第一步。真正的康复始于觉察，成于行动。当情绪成为生活的阻碍，专业支持始终是最可靠的选择。
