情绪在人类心理活动中占据核心地位，而当情绪出现极端且反复的波动时，可能预示着一种需要关注的精神健康问题——双相情感障碍。这种疾病并非简单的“心情不好”或“偶尔兴奋”，而是以躁狂（或轻躁狂）与抑郁交替出现为特征的复杂精神障碍。早期识别对干预和治疗至关重要，而双相情感障碍测试成为许多人迈出自我认知第一步的重要工具。
双相情感障碍常被误诊为抑郁症，因其抑郁期症状更为明显且持续时间较长。然而，若忽略潜在的躁狂或轻躁狂阶段，治疗方向可能出现偏差，甚至加重病情。因此，借助科学设计的自评工具，如双相情感障碍自测量表（SDS相关版本或改良量表），有助于个体初步判断自身是否存在典型症状模式。
需明确的是，自测量表不能替代临床诊断。其价值在于提高警觉性、促进求助行为，并为专业医生提供参考信息。以下内容将系统介绍双相情感障碍的核心特征、自测方法、常见误区及后续应对策略。
双相情感障碍（Bipolar Disorder），旧称躁郁症，是一种以情绪状态在躁狂（或轻躁狂）与抑郁之间显著转换为标志的精神疾病。根据症状严重程度和发作模式，主要分为以下类型：
这些情绪状态的转换并非由外部事件直接引发，而是源于神经生物学机制的失调，涉及多巴胺、血清素等神经递质系统的异常活动。
由于症状隐蔽性强、公众认知不足，许多患者在确诊前平均延误5-10年。在此期间，误用抗抑郁药可能诱发躁狂，导致病情恶化。双相情感障碍测试的作用体现在：
目前常用的自评工具包括MDQ（Mood Disorder Questionnaire，情绪障碍问卷）、HCL-32（高阶轻躁狂清单）等，部分机构也开发了基于DSM-5标准的双相情感障碍自测量表。这些量表通常包含10-30个条目，聚焦于过去一段时间内的情绪、精力、睡眠、行为变化。
进行双相情感障碍测试时，应遵循以下原则以确保结果的参考价值：
典型的自测量表会询问如下内容：
若多个条目符合，尤其同时存在躁狂/轻躁狂与抑郁特征，建议尽快寻求专业评估。
围绕双相情感障碍存在诸多误解，影响个体及时求助：
完成双相情感障碍测试后，无论结果如何，都应采取理性行动：
专业评估通常包括详细病史采集、家族史调查、体格检查（排除甲状腺功能异常等躯体疾病）及心理测评。诊断需严格依据国际标准（如DSM-5或ICD-11），避免标签化。
双相情感障碍测试是通往心理健康的重要桥梁，而非终点。它赋予个体觉察自身情绪模式的能力，打破沉默与误解。情绪的潮汐或许难以控制，但通过科学认知与专业支持，每个人都能学会在波动中寻找平衡。若你或身边人正经历难以解释的情绪风暴，请勿忽视早期信号——一次自测，可能是改变的开始。
