情绪在日常生活中扮演着重要角色，但当情绪波动超出正常范围，频繁在高涨与低落之间切换，可能提示存在双相情感障碍的风险。双相情感障碍是一种以情绪极端波动为特征的精神健康问题，患者会经历躁狂或轻躁狂发作与抑郁发作的交替。早期识别症状并采取干预措施，对改善预后具有关键意义。双相情感障碍症自测工具，如SDS（Self-Rating Depression Scale，虽然名称含“抑郁”，但在临床实践中常被用于辅助评估情绪障碍的整体状态），可作为初步筛查手段，帮助个体判断是否需要进一步专业评估。
需要注意的是，SDS最初设计用于评估抑郁症状严重程度，由Zung于1965年编制，包含20个项目，涵盖情绪、认知、躯体及行为维度。尽管其并非专为双相情感障碍开发，但由于双相障碍常以抑郁相首诊，且抑郁期症状与单相抑郁高度重叠，因此SDS在实际应用中常被纳入综合评估流程。结合其他指标（如情绪高涨史、睡眠需求减少、冲动行为等），SDS得分可为双相情感障碍的初步识别提供参考。
双相情感障碍的核心特征在于情绪的两极性。患者并非单纯“心情不好”，而是在不同阶段表现出截然相反的情绪状态：
许多人在首次就诊时仅报告抑郁症状，容易被误诊为单相抑郁症。若未识别出潜在的躁狂史，治疗方案可能不当（如单独使用抗抑郁药可能诱发躁狂转换），从而延误病情。因此，全面回顾情绪变化史至关重要。
双相情感障碍症自测的意义在于提升自我觉察能力。通过结构化的问题引导，个体可系统回顾自身情绪、行为和生理状态的变化模式。SDS量表虽不能确诊双相障碍，但高分结果（通常标准分≥53）提示存在显著抑郁症状，需警惕潜在双相可能，尤其当个体曾有过不明原因的情绪高涨、精力过剩或行为失控经历时。
进行双相情感障碍自测时，应保持客观诚实。以下几点有助于提高自评准确性：
SDS量表采用4级评分（“很少有”“有时有”“经常有”“绝大部分时间有”），部分条目需反向计分。总粗分乘以1.25取整数部分即为标准分。标准分越高，抑郁症状越严重。然而，双相障碍的诊断不仅依赖抑郁评分，还需确认是否存在躁狂/轻躁狂发作。因此，单一量表结果不足以定论，必须结合临床访谈与病史采集。
双相情感障碍的病因涉及遗传、神经生物学与环境因素交互作用。家族史是重要风险因素，一级亲属患病率显著高于普通人群。神经递质（如多巴胺、5-羟色胺）调节异常、昼夜节律紊乱、重大生活事件（如创伤、失业、关系破裂）均可能触发或加重病情。早期干预可有效稳定情绪，减少复发频率。
若自测结果显示可能存在双相情感障碍倾向，建议采取以下步骤：
双相情感障碍并非不可控。规范治疗（如心境稳定剂、心理治疗）配合生活方式调整（规律作息、适度运动、压力管理），多数患者可维持良好社会功能。关键在于早识别、早干预。
双相情感障碍症自测工具如SDS，是通往专业帮助的第一步。它不替代临床诊断，但能唤醒对情绪健康的关注。情绪波动不应被忽视，也不应被污名化。科学认识、理性应对，是维护心理健康的重要态度。
定期进行心理健康自评，如同体检一样必要。尤其当情绪变化开始影响工作、学习或人际关系时，主动使用双相情感障碍自测量表（SDS）进行初步筛查，是对自身负责的表现。心理健康是整体健康不可或缺的部分，值得认真对待。
