情绪在日常生活中扮演着重要角色，但当情绪出现极端波动、难以控制时，可能提示潜在的心理健康问题。双相情感障碍是一种以情绪高涨（躁狂或轻躁狂）与情绪低落（抑郁）交替出现为特征的精神障碍。早期识别症状并采取干预措施，对改善预后至关重要。双相情感障碍自测量表（SDS）作为常用筛查工具之一，可帮助个体初步评估自身情绪状态。
需要明确的是，SDS量表最初设计用于评估抑郁症状严重程度，并非专门针对双相情感障碍的诊断工具。但在临床实践中，它常被用作情绪障碍的初步筛查手段。结合其他评估方式，如情绪日记、行为观察及专业访谈，SDS可提供有价值的参考信息。
双相情感障碍，又称躁郁症，属于心境障碍的一种。患者会经历两种极端情绪状态：躁狂（或轻躁狂）期和抑郁期。躁狂期表现为精力旺盛、思维奔逸、睡眠需求减少、冲动行为增加；抑郁期则表现为持续低落、兴趣丧失、疲劳无力、自我评价降低，甚至出现自杀念头。
该障碍通常在青少年晚期或成年早期首次发作，具有慢性、复发性特点。若未及时干预，可能影响学业、职业、人际关系乃至整体生活质量。
SDS（Self-Rating Depression Scale，抑郁自评量表）由Zung于1965年编制，包含20个条目，涵盖情感、认知、躯体及行为四个维度。每个条目采用4级评分（“很少有”到“绝大部分时间”），总分范围为20–80分。标准分（原始分×1.25后取整）≥53分提示可能存在抑郁症状。
虽然SDS主要用于抑郁评估，但其对情绪低落阶段的敏感性使其在双相情感障碍筛查中具有一定辅助价值。尤其在患者处于抑郁相时，SDS可有效反映当前情绪状态。
双相情感障碍的核心特征是情绪的双向波动，而SDS仅聚焦于抑郁维度，无法捕捉躁狂或轻躁狂症状。若仅依赖SDS结果，可能将双相障碍误判为单相抑郁症，导致治疗方向偏差（如单独使用抗抑郁药可能诱发躁狂发作）。
因此，专业诊断需结合以下要素：
自测量表的价值在于提高自我觉察，而非替代专业诊断。若考虑进行双相情感障碍症自测，建议遵循以下步骤：
公众对双相情感障碍存在诸多误解，可能阻碍患者求助。澄清以下几点尤为重要：
以下情况提示可能需要进行初步筛查：
若上述表现持续存在，即使未达到临床诊断标准，也值得通过SDS等工具进行初步评估，并记录相关症状供专业人员参考。
完成双相情感障碍症自测后，无论结果如何，都应理性对待：
双相情感障碍的管理不仅是医学问题，也涉及心理社会支持。除药物治疗外，心理教育、认知行为疗法（CBT）、家庭干预等均被证实可降低复发率、提升服药依从性。
患者及家属可通过正规渠道获取疾病知识，参与互助团体，学习识别早期复发征兆（如睡眠紊乱、易激惹、思维加速）。这种综合管理模式有助于实现长期稳定。
双相情感障碍症自测是迈向心理健康的第一步，而SDS作为常用工具，可在抑郁相识别中提供参考。但需谨记，任何自评结果均不能替代临床诊断。面对复杂的情绪波动，保持开放态度、主动求助专业力量，才是科学应对之道。情绪健康值得被认真对待，每一次自我觉察都是对生命质量的负责。
