情绪的剧烈起伏可能不只是性格问题，而是一种需要关注的心理健康状况。双相情感障碍（Bipolar Disorder），又称躁郁症，是一种以情绪在躁狂（或轻躁狂）与抑郁之间显著波动为特征的精神障碍。许多人误将这种极端的情绪变化归因于压力大、性格敏感或生活节奏快，从而延误了识别和干预的最佳时机。借助科学工具进行自我评估，是迈向理解与改善的第一步。双相情感障碍心理测试为此提供了一个初步筛查的窗口。
双相情感障碍自测量表（SDS）虽常被误认为专用于抑郁症评估，但经过调整与结合其他临床指标后，也可作为识别双相障碍情绪周期的重要辅助工具。需要注意的是，自测量表不能替代专业诊断，但能帮助个体觉察自身情绪模式是否偏离常态，进而决定是否需要进一步咨询精神科医生或心理治疗师。
双相情感障碍的核心特征在于“两极”：一端是情绪高涨、精力充沛、思维奔逸的躁狂或轻躁狂状态；另一端则是情绪低落、兴趣丧失、疲惫无力的抑郁状态。部分患者甚至在同一时期内体验混合症状，即同时存在躁狂与抑郁的表现。这种复杂性使得自我识别变得困难，也凸显了结构化心理测试的价值。
识别双相情感障碍需关注情绪、行为、思维和生理层面的综合变化。以下为常见表现：
许多人在经历情绪波动时，首先会怀疑自己是否“抑郁了”，却忽略了躁狂或轻躁狂的存在。尤其轻躁狂阶段常被误认为“状态好”“效率高”，导致双相障碍被漏诊为单相抑郁症。错误的治疗（如仅使用抗抑郁药）可能诱发躁狂发作或加速情绪循环，加重病情。
双相情感障碍心理测试通过标准化问题，引导个体回顾过去一段时间内的情绪、睡眠、活动水平和思维模式，帮助识别是否存在典型的双相特征。例如，测试可能包含以下维度：
这些问题并非诊断标准，但若多项回答为“是”，则提示可能存在双相谱系障碍的风险，值得进一步专业评估。
任何心理自测工具都存在局限。双相情感障碍自测量表（如基于Mood Disorder Questionnaire, MDQ 或改编版SDS）主要用于筛查，而非确诊。其结果受个体主观判断、当前情绪状态、文化背景等因素影响。例如，处于抑郁期的人可能完全忽略自己曾有轻躁狂经历；而焦虑障碍、边缘型人格障碍等也可能呈现类似情绪不稳的症状。
正确使用自测量表应遵循以下原则：
若双相情感障碍心理测试结果提示中高风险，或个体在生活中反复经历以下情况，建议尽快联系精神卫生专业人员：
专业评估通常包括临床访谈、结构化诊断量表（如SCID）、病史采集及必要时的实验室检查，以排除甲状腺功能异常、药物滥用等躯体原因导致的情绪障碍。
一旦确诊，双相情感障碍可通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整进行有效管理。心境稳定剂（如锂盐、丙戊酸钠）是治疗基石，部分患者需联合抗精神病药或抗抑郁药。心理治疗方面，认知行为疗法（CBT）、家庭聚焦治疗（FFT）和人际与社会节律疗法（IPSRT）均被证实有助于预防复发、提升服药依从性和改善社会功能。
此外，建立规律作息、避免酒精与毒品、记录情绪日记、学习压力管理技巧，都是长期康复的重要组成部分。许多患者在规范治疗下可维持稳定情绪，回归正常生活。
情绪如同天气，偶有阴晴本属自然。但当情绪风暴频繁来袭，且带来持续困扰时，不应忽视其背后的潜在信号。双相情感障碍心理测试提供了一面镜子，帮助个体看清自身情绪模式的轮廓。它不是终点，而是开启专业对话的起点。心理健康如同身体健康，值得被认真对待、及时干预。若你或身边人正经历难以解释的情绪起伏，请勇敢迈出第一步——了解、评估、求助，是通往稳定与平衡的关键路径。
