双相情感障碍（Bipolar Disorder），又称躁郁症，是一种以显著且反复出现的情绪高涨（躁狂或轻躁狂）与情绪低落（抑郁）为特征的精神疾病。由于其症状复杂、周期性强，常被误诊为抑郁症或其他情绪问题，导致治疗延误。早期识别是有效干预的关键，而科学的自评工具可作为初步筛查的重要参考。
在临床实践中，医生会结合结构化访谈、病史采集及标准化量表进行综合评估。对于普通公众而言，使用经过验证的自测量表有助于提高对自身情绪状态的认知，及时发现潜在风险。其中，“双相情感障碍自测量表（SDS）”虽非诊断金标准，但可作为情绪波动的初步筛查工具。
需要澄清的是，SDS（Self-Rating Depression Scale）通常指“抑郁自评量表”，由Zung于1965年编制，主要用于评估抑郁症状的严重程度。然而，在日常使用中，部分用户将“双相情感障碍自测量表”简称为SDS，造成术语混淆。严格来说，针对双相障碍的专业筛查工具包括MDQ（Mood Disorder Questionnaire，情绪障碍问卷）、HCL-32（32项轻躁狂清单）等。
尽管如此，若用户所指的“双相情感障碍自测量表（SDS）”意在泛指用于双相障碍初步评估的自评工具，则其核心目标是帮助个体识别是否存在躁狂/轻躁狂与抑郁交替出现的模式。这类工具通常包含以下维度：
双相情感性障碍测试并非简单地回答“是否抑郁”或“是否兴奋”，而是聚焦于情绪状态的极端波动及其对生活的影响。以下是测试中常见的关键条目：
值得注意的是，单次情绪波动并不等于双相障碍。诊断需满足特定的时间标准（如躁狂发作至少持续1周，轻躁狂至少4天）和症状数量（如躁狂期需满足至少3项核心症状）。因此，自测结果仅反映风险倾向，不能替代专业评估。
完成双相情感性障碍测试后，用户常面临如何解读分数的困惑。为此，提供一份通用的“参照一览表”有助于初步判断结果的临床意义：
此参照一览表基于常见筛查工具（如MDQ）的评分逻辑整合而成，具体阈值可能因量表版本而异。用户应结合自身实际情况，避免过度解读单一分数。
公众对双相情感障碍存在诸多误解，这些误区可能阻碍求助行为：
即使自测结果处于低风险范围，若出现以下情况，仍应考虑专业评估：
精神科医生通常会采用DSM-5（《精神障碍诊断与统计手册》第五版）或ICD-11（《国际疾病分类》第十一版）标准进行诊断，并排除躯体疾病（如脑瘤、甲亢）所致的情绪障碍。
除一次性测试外，持续的情绪追踪更能反映双相障碍的周期性特征。推荐以下方法：
这些实践不仅有助于早期预警，也为后续诊疗提供客观数据支持。
双相情感性障碍测试的价值在于提升自我觉察，而非提供确定答案。面对复杂的情绪世界，科学工具应与专业支持相结合。若测试结果提示中高风险，请勿恐慌，也勿忽视——及时寻求精神卫生服务是迈向稳定生活的第一步。记住，双相障碍虽为慢性疾病，但通过规范治疗与自我管理，绝大多数患者可实现良好社会功能与生活质量。
最终，任何关于心理健康的探索都值得尊重。借助双相情感障碍自测量表与参照一览表，我们得以更清晰地看见内心的潮汐，从而在需要时，勇敢地伸出手，抓住专业的绳索。
