双相情感障碍（Bipolar Disorder），又称躁郁症，是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病。患者会在躁狂（或轻躁狂）与抑郁两种截然不同的情绪状态之间反复切换，严重影响日常生活、人际关系及工作学习。由于其症状复杂且初期表现常被误认为性格问题或压力反应，许多患者在确诊前已延误多年。因此，了解双向情感障碍早期症状有哪些，对于早期干预和有效治疗至关重要。
尽管专业诊断需由精神科医生完成，但借助标准化的自评工具如双相情感障碍自测量表（SDS），个体可初步评估自身是否存在相关风险信号。本文将系统解析该障碍的早期征兆、自测方法及应对建议，帮助读者提升心理健康觉察力。
双相情感障碍并非简单的情绪起伏，而是一种具有生物学基础的慢性精神疾病。根据《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），其主要分为三种类型：
值得注意的是，双相情感障碍的“双相”指的是情绪的两极——高涨（躁狂/轻躁狂）与低落（抑郁），而非“双向”性格或多变情绪。公众常混淆“双相”与“双向”，正确术语应为“双相情感障碍”，但搜索习惯中“双向情感障碍”亦广泛存在，故在关键词优化中予以保留。
早期识别是改善预后的关键。许多患者在首次就诊时已被误诊为抑郁症，因抑郁期更易被察觉，而轻躁狂常被忽视甚至误认为“高效能状态”。以下是常见的早期预警信号：
在轻躁狂阶段，个体可能表现出异常兴奋、自信爆棚、话多语快、思维奔逸。他们可能连续几天睡眠极少却精力充沛，甚至做出冲动决策（如大额消费、冒险投资）。这种状态看似积极，实则失控，且常导致后续严重后果。
与普通情绪低落不同，双相抑郁常伴随显著的精力减退、兴趣丧失、自我否定，甚至出现自杀意念。部分患者描述为“像被黑洞吞噬”，无法从日常活动中获得愉悦感。
无论是躁狂期的“只需睡2小时仍精神抖擞”，还是抑郁期的“整天嗜睡却疲惫不堪”，睡眠紊乱是核心指标之一。这种变化往往早于其他症状出现。
患者可能在短时间内频繁更换计划，难以专注完成任务；或在抑郁期连基本选择（如穿什么衣服）都感到极度困难。
例如突然热衷社交、言语挑衅、性欲亢进，或相反地完全回避人际接触、沉默寡言。这些变化与其一贯性格明显不符。
需要强调的是，上述症状需持续一定时间（轻躁狂≥4天，抑郁≥2周）且显著影响社会功能，才可能符合临床诊断标准。偶尔的情绪波动属正常现象，不必过度恐慌。
目前并无单一权威的“双相情感障碍SDS量表”——需澄清的是，SDS通常指“抑郁自评量表”（Self-Rating Depression Scale），由Zung编制，主要用于评估抑郁症状严重程度。而针对双相障碍，更常用的筛查工具包括MDQ（心境障碍问卷）或HCL-32（32项轻躁狂清单）。
尽管如此，公众常将各类心理自评工具统称为“SDS量表”。在此语境下，“双相情感障碍自测量表(SDS)”可理解为泛指用于初步筛查该障碍的标准化问卷。其主要价值在于：
然而，自测量表存在明显局限：
因此，若自测结果提示高风险，应尽快寻求精神科或心理科专业评估，而非自行判断或用药。
若希望借助工具了解自身是否存在双相情感障碍风险，可参考以下步骤：
例如，MDQ包含13个关于躁狂/轻躁狂体验的问题（如“是否曾感到特别自信？”“是否比平时更爱说话？”），若回答“是”达7项以上，且这些症状曾同时出现并造成中度以上困扰，则提示可能存在双相障碍风险。
若你或亲友出现疑似双向情感障碍早期症状，请采取以下行动：
双相情感障碍虽无法根治，但通过药物治疗（如情绪稳定剂）、心理治疗（如认知行为疗法、家庭聚焦治疗）及生活方式调整（规律作息、避免酒精），多数患者可实现症状缓解并维持高质量生活。
识别双向情感障碍早期症状有哪些，是迈向康复的第一步。情绪的剧烈波动不应被忽视或羞耻化，及时借助科学工具如双相情感障碍自测量表进行初步筛查，并勇敢寻求专业支持，才能有效掌控病情、重获情绪平衡。心理健康如同身体健康，值得认真对待与呵护。
