双相情感障碍（Bipolar Disorder），又称躁郁症，是一种以显著且反复出现的情绪高涨（躁狂或轻躁狂）与情绪低落（抑郁）为特征的精神疾病。由于其症状复杂、周期性强，常被误诊为抑郁症或其他心理问题，导致治疗延误。及早识别情绪波动的异常模式，是干预和管理该障碍的第一步。为此，双相情感性精神障碍自测（完整版）成为许多人初步评估自身心理状态的重要工具。
值得注意的是，自测量表不能替代专业临床诊断，但可作为自我觉察的起点，帮助个体判断是否需要寻求精神科医生或心理治疗师的帮助。本文将系统介绍双相情感障碍的核心特征、自测原理、常见误区，并提供基于科学依据的自评指导。
什么是双相情感障碍？
双相情感障碍并非简单的情绪起伏，而是一种具有生物学基础的慢性精神疾病。根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5），该障碍主要分为三种类型：
- 双相I型障碍：至少经历一次躁狂发作，通常伴随重度抑郁发作。
- 双相II型障碍：经历至少一次轻躁狂发作和一次重度抑郁发作，但无完全躁狂。
- 循环性情感障碍：情绪在轻度躁狂与轻度抑郁之间反复波动，持续至少两年，但未达到躁狂或重度抑郁的诊断标准。
躁狂期可能表现为精力旺盛、睡眠需求减少、思维奔逸、冲动消费、过度自信甚至妄想；而抑郁期则表现为持续悲伤、兴趣丧失、疲劳、自责、自杀意念等。两种极端状态可能间隔数周、数月甚至数年，中间也可能有相对稳定的“正常期”。
为何需要自测？
许多患者在首次就诊时仅报告抑郁症状，医生若未深入追问躁狂史，极易误诊为单相抑郁症。研究显示，双相障碍患者平均需经历6–10年才能获得正确诊断。在此期间，不当使用抗抑郁药物可能诱发躁狂或快速循环，加重病情。
因此，具备初步的自我觉察能力至关重要。双相情感性精神障碍自测（完整版）正是基于这一需求设计，帮助用户回顾过去一段时间内的情绪、行为和思维变化，识别是否存在符合双相障碍特征的模式。
双相情感障碍自测量表（SDS）解析
尽管“SDS”常被误认为专指双相障碍量表，实际上SDS（Self-Rating Depression Scale）原为抑郁自评量表。但在实际应用中，部分机构或平台将改良后的双相筛查工具也简称为“双相情感障碍自测量表（SDS）”。本文所指的自测工具，实为整合了情绪高涨与低落维度的综合评估问卷，常见内容包括：
- 过去一个月是否连续数天感到异常兴奋、精力充沛或易怒？
- 是否曾因情绪高涨而做出高风险决定（如大额投资、滥交、辞职）？
- 是否经历过持续两周以上的深度悲伤、无助或绝望？
- 睡眠模式是否发生显著改变（如躁狂期仅睡2–3小时仍不觉疲倦）？
- 思维速度是否突然加快，难以集中注意力？
- 他人是否曾指出你“像变了一个人”？
这些问题覆盖了DSM-5中关于躁狂/轻躁狂和抑郁的核心诊断条目。自测通常采用Likert评分（如0–3分），总分越高，提示双相特征越明显。但需强调：得分高并不等于确诊，仅表示存在风险，应进一步由专业人员评估。
自测结果如何解读？
完成双相情感性精神障碍自测（完整版）后，用户通常会获得一个风险等级提示，例如“低风险”“中度关注”或“建议就医”。以下为一般性参考原则：
- 低风险：情绪波动在正常范围内，无明显躁狂或抑郁周期。但仍建议保持心理健康意识，定期自省。
- 中度关注：存在部分双相特征，如短暂情绪高涨或周期性低落，但未严重影响功能。建议记录情绪日记，观察模式，并考虑心理咨询。
- 高风险：多项指标符合躁狂或抑郁发作标准，尤其伴有冲动行为或自杀念头。应尽快预约精神科医生进行结构化访谈（如SCID或MINI）。
特别提醒：若自测中出现“曾有伤害自己或他人的想法”，无论其他得分如何，都应立即寻求专业帮助。
常见误区澄清
围绕双相情感障碍，公众存在诸多误解，这些误区可能阻碍求助行为：
- 误区一：“情绪波动大就是双相”：日常压力、焦虑症、边缘型人格障碍等也可能导致情绪不稳，需专业鉴别。
- 误区二：“只有极端躁狂才算”：轻躁狂（hypomania）症状较轻，患者可能感觉“状态极佳”，但已影响判断力。
- 误区三：“自测阳性=患病”：自测仅为筛查工具，假阳性率较高，确诊需结合病史、家族史及临床观察。
- 误区四：“双相无法治愈”：虽为慢性病，但通过药物（如心境稳定剂）、心理治疗（如认知行为疗法）和生活方式调整，多数患者可实现长期稳定。
何时应寻求专业帮助？
以下情况强烈建议尽快就医：
- 情绪高涨或低落持续超过一周，且显著影响工作、学习或人际关系；
- 出现幻觉、妄想等精神病性症状；
- 有自伤、自杀计划或行为；
- 家人或朋友多次表达对你行为异常的担忧；
- 自测结果提示高风险，且自我调节无效。
精神科医生可能采用结构化临床访谈、情绪日志分析、实验室检查（排除甲状腺功能异常等躯体疾病）等方式进行综合评估。早期干预可显著改善预后，降低复发率。
结语：自测是起点，而非终点
双相情感性精神障碍自测（完整版）的价值在于提升公众对情绪健康的关注度，打破“精神疾病=软弱”的污名化观念。它不是诊断工具，而是通往专业帮助的桥梁。如果你或身边的人在情绪的两极间反复挣扎，请勿忽视这些信号。心理健康如同身体健康，值得认真对待、及时干预。
记住：寻求帮助不是失败，而是对自己最负责任的选择。通过科学评估与规范治疗，双相情感障碍患者完全可以拥有稳定、充实的生活。