双相情感障碍是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病，患者可能在躁狂（或轻躁狂）与抑郁状态之间反复切换。由于其症状复杂、表现多样，早期识别和干预对预后至关重要。近年来，公众对心理健康的关注度不断提升，自我筛查工具成为许多人初步判断情绪状态的重要手段。其中，双相情感障碍自评测试量表（Bipolar Spectrum Questionnaire, 简称BSQ）因其结构清晰、操作简便而被广泛使用。
需要注意的是，BSQ并非临床诊断工具，而是用于帮助个体识别是否存在双相谱系障碍的风险信号。若自评结果提示高风险，应尽快寻求专业精神科医生或心理治疗师的评估。本文将系统介绍BSQ量表的构成、评分逻辑、适用场景，并结合双相情感障碍自测量表（SDS）的互补作用，提供科学、理性的自测指导。
双相情感障碍自评测试量表（BSQ）由国际研究团队开发，旨在筛查个体在过去一段时间内是否经历过符合双相谱系障碍特征的情绪与行为变化。该量表通常包含30至40个条目，涵盖情绪高涨、精力旺盛、睡眠减少、冲动行为、思维奔逸、易激惹、抑郁低落等多个维度。
与传统的双相障碍诊断标准（如DSM-5）相比，BSQ更侧重于捕捉“亚临床”或“轻度”表现，尤其适用于那些尚未达到典型躁狂发作但已出现情绪不稳定迹象的人群。例如，部分人可能长期处于轻躁狂状态而不自知，误以为自己只是“精力充沛”或“性格外向”，实则已处于双相谱系的边缘。
BSQ通过多个维度综合评估个体的情绪波动模式，主要包括：
每个条目通常采用Likert四点或五点评分（如“从不”“偶尔”“经常”“总是”），最终得分越高，提示双相特征越明显。部分版本还会设置“阈值线”，超过该线建议进一步专业评估。
在情感测试领域，双相情感障碍自测量表（SDS）常被提及。需要澄清的是，SDS（Self-Rating Depression Scale）本质上是抑郁自评量表，主要用于评估抑郁症状的严重程度，并非专门针对双相障碍设计。然而，在实际应用中，两者可形成有效互补。
原因在于：双相情感障碍的抑郁期与单相抑郁症在症状上高度相似，仅凭SDS无法区分二者。若个体SDS得分高（提示重度抑郁），但同时在BSQ中报告过躁狂或轻躁狂史，则更可能属于双相障碍而非单纯抑郁症。这种交叉验证有助于避免误诊——临床上约40%的双相患者最初被误诊为抑郁症，导致抗抑郁药单用可能诱发躁狂转换。
因此，建议在进行情绪自测时，同时完成BSQ与SDS，将结果综合分析。例如：
为确保自评结果的可靠性，需遵循以下原则：
此外，BSQ不适用于未成年人、认知功能严重受损者或正处于急性精神病发作期的个体。这些人群应直接接受专业评估。
BSQ得分仅反映风险概率，不能替代临床诊断。即便得分较高，也不意味着一定患有双相情感障碍；反之，低分也不能完全排除可能性（尤其当个体缺乏自知力时）。关键在于结果是否提示“值得关注的信号”。
若自评显示中高风险，建议采取以下步骤：
值得注意的是，双相情感障碍具有高度可治疗性。通过药物（如锂盐、丙戊酸钠）、心理治疗（如认知行为疗法、家庭聚焦治疗）及生活方式调整（规律作息、压力管理），多数患者可实现症状缓解并维持良好社会功能。
围绕BSQ和双相障碍，存在若干常见误区：
双相情感障碍自评测试量表（BSQ）作为心理健康自助工具，在提高公众对情绪障碍的认知、促进早期求助方面具有积极意义。然而，其价值在于“提示风险”而非“给出结论”。面对复杂的情绪世界，保持觉察、理性评估、及时求助，才是守护心理健康的正道。若你或身边人正在经历难以解释的情绪起伏，请勿忽视这些信号——科学干预，往往始于一次诚实的自问。
