双相情感障碍是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病，患者会在躁狂（或轻躁狂）与抑郁状态之间反复切换。这种情绪的剧烈起伏不仅影响个体的日常生活、工作和人际关系，还可能带来严重的心理负担甚至自杀风险。然而，由于症状复杂且常被误认为普通的情绪问题，许多患者未能及时获得专业干预。因此，借助科学工具进行初步筛查尤为重要。双相情感障碍自测量表（如SDS相关版本）可作为自我评估的起点，帮助个体识别潜在风险。
需要明确的是，“双相情感障碍自测量表（SDS）”这一表述在专业语境中存在一定的混淆。标准的SDS（Self-Rating Depression Scale，即抑郁自评量表）主要用于评估抑郁症状的严重程度，并非专门针对双相情感障碍设计。真正用于双相障碍筛查的常用工具包括MDQ（Mood Disorder Questionnaire，情绪障碍问卷）或HCL-32（32项轻躁狂清单）。尽管如此，公众常将各类情绪自评工具统称为“SDS”，因此本文将以广义理解为基础，聚焦于双相情感障碍的自测方法与核心识别指标。
双相情感障碍的自测并非诊断工具，而是帮助个体觉察自身情绪模式、判断是否需要寻求专业帮助的重要参考。以下内容将系统介绍双相情感障碍的核心特征、自测要点、常见误区及后续行动建议。
双相情感障碍，旧称“躁郁症”，属于心境障碍的一种。其典型特征是情绪在两个极端之间摆动：一端是躁狂或轻躁狂发作（表现为情绪高涨、精力充沛、思维奔逸、冲动行为等），另一端则是重度抑郁发作（表现为持续低落、兴趣丧失、疲劳、自责甚至自杀意念）。根据发作类型和严重程度，双相障碍可分为I型、II型和环性心境障碍等亚型。
值得注意的是，轻躁狂状态常被误认为“高效期”或“性格开朗”，患者本人甚至可能享受这种状态，从而忽视其病理性。然而，若不加以干预，轻躁狂可能发展为躁狂，或紧随其后出现严重抑郁，形成恶性循环。
进行双相情感障碍的自测时，应关注以下几个核心维度：
若在上述多个维度中频繁出现符合描述的情况，尤其是同时存在躁狂/轻躁狂与抑郁表现，则提示可能存在双相情感障碍风险，建议进一步评估。
虽然不存在名为“SDS”的双相专用量表，但以下工具被广泛用于初步筛查：
这些量表可在心理健康平台或医疗机构获取，填写时应基于最近6–12个月的真实体验，避免受当前短暂情绪干扰。
自测结果阳性并不等于确诊。许多因素可能导致类似症状，如甲状腺功能异常、药物副作用、重大生活事件引发的适应障碍等。同样，阴性结果也不能完全排除患病可能——部分患者症状不典型，或处于疾病间歇期。
关键在于：自测的价值在于“觉察”而非“定论”。若结果显示高风险，或个体主观感受到明显困扰，应尽快预约精神科医生或临床心理师进行结构化访谈与专业评估。诊断双相情感障碍需依据DSM-5或ICD-11标准，综合病史、症状持续时间、功能影响等多方面信息。
在进行双相情感障碍的自测过程中，公众常陷入以下误区：
若通过双相情感障碍的自测发现潜在风险，请采取以下步骤：
早期识别与干预能显著改善预后。研究表明，从首次症状出现到确诊平均延迟6–10年，期间患者可能经历多次误诊（常被当作单相抑郁治疗），导致病情恶化。因此，提升公众对双相情感障碍的认知，鼓励科学自测与及时就医，具有重要现实意义。
双相情感障碍的自测是迈向心理健康的第一步，而非终点。它提供了一面镜子，帮助我们审视内在情绪世界的秩序与混乱。面对复杂的心理状态，保持开放、理性与求助意愿，比追求“快速答案”更为重要。若你或身边人正经历难以解释的情绪风暴，请勿忽视这些信号——专业的帮助始终存在，康复的可能真实可及。
