情绪的剧烈起伏可能不只是性格问题，而是一种需要被认真对待的心理健康状况。双相情感障碍（Bipolar Disorder），又称躁郁症，是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病，患者会在躁狂（或轻躁狂）与抑郁两种状态之间反复切换。这种波动不仅影响个人的日常生活、工作表现和人际关系，还可能带来严重的功能损害。及早识别症状并寻求专业帮助，是改善预后的关键。
许多人对双相情感障碍存在误解，认为它只是“心情不好”或“情绪不稳定”。实际上，双相情感障碍具有明确的临床诊断标准，其情绪变化远超正常范围，且持续时间较长，常伴随认知、行为和生理功能的显著改变。借助科学工具进行初步筛查，有助于提高自我觉察能力，为后续专业评估奠定基础。
双相情感障碍自测量表（如SDS相关改编版本）虽不能替代临床诊断，但可作为情绪状态的初步参考。值得注意的是，目前广泛使用的“SDS”通常指“抑郁自评量表”（Self-Rating Depression Scale），主要用于评估抑郁症状。而针对双相情感障碍的筛查，更常使用如MDQ（Mood Disorder Questionnaire）或HCL-32（32项轻躁狂清单）等专门工具。不过，部分整合性心理测评平台会基于临床标准开发包含双相特征的自评模块，这类工具在公众语境中也可能被泛称为“双相情感障碍自测量表”。
进行双相情感障碍心理测试的核心价值在于：帮助个体识别那些容易被忽视或误读的情绪与行为模式。例如，一段时期内精力异常旺盛、睡眠需求减少、思维奔逸、冲动消费或高风险行为，可能被误认为是“高效”或“积极”，实则可能是轻躁狂的表现。而随后出现的深度低落、兴趣丧失、自我否定甚至自杀意念，则可能被简单归因为“压力大”。通过结构化的问题引导，心理测试能促使个体更客观地回顾自身经历。
以下是一些双相情感障碍的典型表现，可在自测过程中作为参考：
- 在无明显诱因下，情绪在极度高涨（兴奋、自信、易怒）与极度低落（悲伤、无助、绝望）之间切换；
- 躁狂或轻躁狂期间，活动量显著增加，说话速度加快，注意力难以集中，常有夸大想法；
- 抑郁期持续两周以上，伴有食欲改变、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、疲劳感、自责或无价值感；
- 情绪波动严重影响工作、学习或社交功能，甚至导致住院或自伤行为；
- 家族中有双相情感障碍或其他心境障碍病史，个体患病风险相对较高。
双相情感障碍心理测试通常包含多个维度的问题，涵盖情绪、能量水平、睡眠模式、思维速度、行为冲动性以及社会功能等方面。回答时应基于过去一段时间（如过去一个月或过去一年中最严重的一段时期）的真实体验，而非理想状态或偶尔感受。诚实作答是获得有效反馈的前提。
需要注意的是，自测结果仅反映当前主观感受，不能作为确诊依据。即使测试提示可能存在双相特征，也需由精神科医生或临床心理学家通过面谈、病史采集和排除其他疾病（如甲状腺功能异常、物质滥用、边缘型人格障碍等）后，才能做出准确诊断。双相情感障碍的亚型包括I型（有明确躁狂发作）、II型（有轻躁狂和重度抑郁发作）以及环性心境障碍等，不同亚型的治疗策略存在差异。
若自测结果引起担忧，建议采取以下步骤：
- 记录情绪日记：连续数周记录每日情绪、睡眠、活动水平和重大事件，有助于识别周期性模式；
- 避免自行用药：切勿因自测结果擅自使用抗抑郁药或情绪稳定剂，错误用药可能诱发躁狂或快速循环；
- 寻求专业评估：预约精神科门诊，提供自测结果和情绪日记作为辅助信息；
- 告知信任的人：让家人或朋友了解你的情绪变化，以便在危机时获得支持；
- 学习疾病知识：了解双相情感障碍的病程、治疗方式和自我管理技巧，增强应对能力。
双相情感障碍并非不可控。现代精神医学已发展出包括药物治疗（如锂盐、丙戊酸钠、非典型抗精神病药）、心理治疗（如认知行为疗法、家庭聚焦治疗、人际与社会节律疗法）以及生活方式调整在内的综合干预方案。坚持治疗的患者多数能实现症状缓解，维持稳定的社会功能。
公众对心理健康的关注日益提升，但污名化仍阻碍许多人寻求帮助。进行双相情感障碍心理测试，是迈向自我理解与健康管理的重要一步。无论结果如何，主动关注情绪健康本身，就是一种积极的生活态度。
情绪波动不应被轻视，也不应被妖魔化。通过科学工具了解自己，用专业支持守护内心平衡，是每个人值得拥有的权利。双相情感障碍自测量表作为初步筛查手段，其意义在于唤醒觉察，而非制造焦虑。真正的答案，永远始于坦诚面对，成于专业同行。