情绪状态直接影响个体的日常生活、人际关系与工作效率。当情绪波动频繁、持续时间较长，或伴随明显功能损害时，可能提示存在潜在的心理健康问题。双相情感障碍与焦虑症是两类常见但易被混淆的情绪障碍，其早期识别对干预效果具有关键意义。本文围绕双相情感障碍自测量表与焦虑症自测量表（SDS）展开，提供专业、系统的使用指导。
双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种以情绪极端波动为特征的精神障碍，患者在躁狂（或轻躁狂）与抑郁发作之间交替出现。部分患者可能长期处于混合状态，或仅表现为反复抑郁，导致误诊为单相抑郁。而焦虑症则以过度担忧、紧张、恐惧为核心表现，常伴躯体症状如心悸、出汗、失眠等。两者虽属不同诊断类别，但在临床实践中常共病存在，增加了识别难度。
自测量表作为初步筛查工具，在心理健康自我评估中发挥重要作用。需明确的是，自评结果不能替代专业诊断，但可帮助个体识别异常信号，及时寻求进一步评估。
双相情感障碍自测量表的核心作用
目前尚无单一、权威的“双相情感障碍自测量表”被全球统一采用，但临床上常用以下工具辅助筛查：
- 情绪障碍问卷（MDQ）：包含13项关于躁狂/轻躁狂症状的问题，若在过去某段时间内有4项或以上同时出现，并造成功能损害，则提示可能存在双相障碍风险。
- 双相谱系诊断量表（BSDS）：通过描述性段落匹配个人经历，评估双相特征的可能性，适用于识别非典型或轻度双相表现。
- 青年躁狂评定量表（YMRS）自评版：聚焦躁狂症状严重程度，常用于青少年及成人初筛。
这些量表侧重于识别情绪高涨、精力过剩、思维奔逸、冲动行为等躁狂维度，同时关注抑郁期的低落、兴趣丧失、自责等表现。使用者需回顾过去数周至数月的情绪变化模式，而非仅凭当前状态作答。
焦虑症自测量表（SDS）的结构与应用
焦虑症自测量表（SDS）常被误认为与抑郁自评量表（SDS）同名，实则此处所指多为焦虑自评量表（SAS, Self-Rating Anxiety Scale），但部分中文语境下亦将焦虑相关自评工具统称为“焦虑症自测量表（SDS）”。为避免混淆，本文明确：所提及的“焦虑症自测量表（SDS）”特指用于评估焦虑症状严重程度的标准化自评工具。
该量表通常包含20项条目，涵盖心理性焦虑（如紧张、恐惧、不安）与躯体性焦虑（如手抖、心悸、呼吸急促）两大维度。受试者根据过去一周的实际感受，选择“没有或很少时间”“小部分时间”“相当多时间”“绝大部分或全部时间”四个等级进行评分。
标准分计算方式为：总粗分 × 1.25 后取整数。一般而言：
- 标准分 < 50：无明显焦虑
- 50–59：轻度焦虑
- 60–69：中度焦虑
- ≥70：重度焦虑
值得注意的是，焦虑症状常与抑郁共存。若同时使用抑郁自评量表（SDS）与焦虑自测量表（SDS），可更全面评估情绪状态。例如，双相抑郁期患者可能同时呈现高焦虑水平，而单纯焦虑症患者也可能因长期困扰出现情绪低落。
如何正确使用两类自测量表
自测量表的有效性依赖于如实、客观的自我报告。以下操作建议有助于提升评估准确性：
- 选择安静、不受干扰的环境：避免在情绪剧烈波动或疲劳状态下填写。
- 依据近期真实体验作答：通常以过去1–2周为参考周期，避免回忆偏差。
- 不刻意美化或夸大症状：既不过度担忧轻微不适，也不忽视持续存在的困扰。
- 结合生活功能变化判断：若情绪问题已影响工作、学习、社交或睡眠，即使量表分数未达临床阈值，也应引起重视。
完成自测后，建议记录具体得分及突出症状（如“连续三周早醒”“无法控制的灾难化思维”），以便后续与心理咨询师或精神科医生沟通时提供详细信息。
自测结果的合理解读
高分并不等于确诊。许多因素可导致暂时性情绪波动，如重大生活事件、慢性压力、睡眠剥夺、甲状腺功能异常等。自测量表的主要价值在于：
- 提高对情绪健康的关注度
- 识别需要进一步专业评估的信号
- 为治疗过程提供基线数据与疗效追踪依据
若双相情感障碍自测量表提示躁狂/轻躁狂特征，且焦虑症自测量表（SDS）显示中重度焦虑，建议尽快前往精神心理专科就诊。双相障碍的治疗与单相抑郁截然不同，错误使用抗抑郁药可能诱发躁狂转换，因此专业鉴别至关重要。
何时寻求专业帮助
以下情况表明需立即寻求专业支持：
- 出现自杀念头或自伤行为
- 情绪波动严重影响日常生活，如无法上班、上学或维持基本社交
- 伴有幻觉、妄想等精神病性症状
- 自测结果显示双相特征合并高焦虑，且持续超过两周
精神科医生会通过结构化临床访谈（如SCID）、病史采集、必要时辅以实验室检查，综合判断是否符合双相情感障碍、广泛性焦虑障碍或其他诊断标准。
结语
双相情感障碍自测量表与焦虑症自测量表（SDS）是公众了解自身情绪状态的重要工具。科学使用这些量表，有助于打破对心理疾病的污名化，推动早期干预。心理健康如同身体健康，需要定期关注与维护。当情绪成为负担，主动求助是智慧而非软弱的表现。