情绪波动、心境起伏是现代人常见的心理体验，但当这些变化超出日常范围，频繁在高涨与低落之间切换，可能提示更深层的心理健康议题。双相情感障碍（Bipolar Disorder）作为一种以情绪极端波动为特征的精神障碍，常被误认为单纯的情绪不稳或性格问题。借助标准化工具如双相情感障碍自测量表（SDS），个体可进行初步自我评估，识别潜在风险信号。
与此同时，心理学领域中的人格理论——尤其是荣格八维认知功能模型——为理解个体如何感知世界、处理情绪提供了另一维度的视角。其中，外倾情感（Extraverted Feeling, Fe）作为八种认知功能之一，在人际互动、情绪表达与社会协调中扮演关键角色。将临床筛查工具与人格功能分析结合，有助于更全面地把握情绪体验的内在逻辑。
双相情感障碍的核心特征在于情绪状态的周期性剧烈变化，通常包括躁狂（或轻躁狂）期与抑郁期。在躁狂阶段，个体可能表现出精力旺盛、思维奔逸、过度自信甚至冲动行为；而在抑郁期，则陷入持续低落、兴趣丧失、自我否定甚至自杀意念。这种两极化的情绪模式显著影响生活功能与人际关系。
双相情感障碍自测量表（SDS）虽非诊断工具，但能帮助用户识别以下典型信号：
若多项回答为“是”，建议寻求精神科医生或临床心理师的专业评估。早期识别与干预对改善预后至关重要。
在理解情绪调节机制时，荣格八维理论提供了一种非病理化的视角。该理论认为，每个人的认知活动由四种基本功能（思维、情感、感觉、直觉）与两种态度（内倾、外倾）组合而成，形成八种认知功能。其中，外倾情感（Fe）是一种关注外部情感氛围、致力于维持人际和谐的功能。
荣格八维详解：外倾情感 Fe 的核心特征包括：
Fe功能在健康状态下促进共情与社会联结，但在压力或失衡时，可能表现为过度迎合他人、压抑真实感受，甚至因长期忽视内在需求而引发情绪崩溃。这种模式与双相情感障碍中的情绪调节困难存在表面相似性，但本质不同：前者属于人格功能偏好，后者则是神经生物学基础的疾病状态。
值得注意的是，某些人格类型（如ENFJ、ESFJ）以Fe为主导功能，其高度敏感于人际情绪变化的特质，可能使其在经历双相情绪波动时表现更为复杂。例如，在躁狂期，Fe可能被放大为过度热情、试图“拯救”他人；在抑郁期，则可能因无法维持社交形象而产生强烈羞耻感。这种交互作用需在专业评估中加以区分。
将双相情感障碍自测量表与荣格八维分析结合使用，可实现双重价值：
情绪健康并非追求绝对平稳，而是建立对自身波动模式的理解与调节能力。双相情感障碍自测量表提供了一道初步防线，而荣格八维详解：外倾情感 Fe 则打开一扇窗，让人看到情绪如何在人际网络中流动、变形与重构。
若自测结果提示高风险，务必联系专业机构进行结构化访谈与量表评估（如MDQ、HCL-32等）。若仅出于自我探索目的，可进一步学习荣格八维理论，观察Fe功能在日常生活中的运作方式：是否常因他人情绪而改变计划？是否在表达不满前反复斟酌措辞？这些细节都是理解自我的线索。
心理健康是动态平衡的过程。无论是通过临床工具识别疾病，还是借由人格理论深化自我认知，目标始终一致：在纷繁情绪中找到属于自己的节奏与边界。
