情绪在日常生活中起伏不定是常见现象，但当情绪波动剧烈到影响工作、人际关系甚至基本生活功能时，可能提示存在潜在的心理健康问题。双相情感障碍（Bipolar Disorder），又称躁郁症，是一种以极端情绪波动为特征的精神障碍，患者会在躁狂（或轻躁狂）与抑郁状态之间反复切换。由于症状复杂且常被误认为普通情绪问题，许多患者多年未能获得准确诊断。为帮助个体初步识别风险，双相情感障碍自测-免费版MDQ（Mood Disorder Questionnaire）被广泛用于筛查。
MDQ量表由美国精神病学专家Hirschfeld等人于2000年开发，经过多项研究验证，具有良好的敏感性和特异性。该工具包含13个核心问题，聚焦于躁狂或轻躁狂期间的行为与感受，辅以后续两个判断性问题，用以评估症状的共现性与功能损害程度。尽管不能替代临床诊断，但作为初筛工具，MDQ能有效提示是否需要进一步专业评估。
使用双相情感障碍自测-免费版MDQ时，需诚实回顾过去一段时间内的情绪与行为模式。以下为量表的核心结构：
评分规则明确：若第一部分有7项或以上回答“是”，且第二、三部分均为肯定回答，则MDQ结果视为阳性，提示可能存在双相情感障碍风险。值得注意的是，阳性结果并非确诊依据，而是建议尽快联系精神科医生或心理专业人士进行深入评估。
双相情感障碍的临床表现多样，常被误诊为抑郁症。许多患者首次就诊时仅呈现抑郁发作，而躁狂或轻躁狂阶段可能被忽视或美化为“高效期”。这种误判可能导致抗抑郁药物单用，反而诱发躁狂转换或快速循环，加重病情。因此，早期识别躁狂相关症状至关重要。
典型的躁狂发作包括情绪高涨、易激惹、自我评价膨胀、注意力分散、冲动行为（如过度消费、鲁莽驾驶、性行为冒险）等；轻躁狂则症状较轻，持续时间较短（至少4天），虽不影响社会功能，但周围人可察觉其异常。抑郁期则表现为持续低落、兴趣丧失、疲劳、自责、睡眠障碍甚至自杀意念。
完成双相情感障碍自测-免费版MDQ后，若结果提示风险，应采取以下步骤：
需要注意的是，MDQ量表主要针对双相I型和II型障碍设计，对环性心境障碍或其他情绪谱系障碍的敏感性较低。此外，青少年、老年人或共病焦虑、物质滥用者的表现可能不典型，需更细致的评估工具配合。
心理健康筛查的意义在于提升自我觉察，而非制造恐慌。双相情感障碍自测-免费版MDQ的价值在于提供一个结构化框架，帮助个体客观审视自身情绪模式。即使测试结果为阴性，若长期存在情绪困扰，仍建议咨询专业人士。心理健康的维护如同身体健康，定期“体检”有助于早发现、早干预。
当前，公众对双相情感障碍的认知仍存在诸多误区。有人将其等同于“情绪不稳定”，有人误以为患者“无法控制自己”，甚至污名化为“疯子”。事实上，双相情感障碍是一种神经生物学基础明确的疾病，与遗传、神经递质失衡、环境压力等因素相关。通过药物治疗（如锂盐、丙戊酸钠、拉莫三嗪）、心理治疗（如认知行为疗法、家庭聚焦治疗）及生活方式调整（规律作息、避免酒精、压力管理），患者完全可以实现症状缓解与生活质量提升。
在数字健康时代，线上自测量表为心理健康初筛提供了便捷入口。双相情感障碍自测-免费版MDQ因其简洁性与有效性，成为全球广泛使用的工具之一。然而，任何自测工具都应被视为“第一步”，而非终点。真正的康复始于专业诊断与个体化治疗计划的建立。
若您或身边人正在经历难以解释的情绪剧烈波动，请勿忽视这些信号。完成一次自测只需几分钟，却可能开启通往理解与疗愈的关键路径。心理健康不是奢侈品，而是每个人应享有的基本权利。借助科学工具，主动关注内心世界，是迈向平衡生活的坚实一步。
