情绪状态的剧烈波动可能影响个体的日常生活、人际关系与工作表现。当一个人经历极端的情绪高涨与低落交替出现时，可能存在双相情感障碍的风险。为帮助公众初步识别此类情绪问题，心理学领域开发了多种自评工具，其中双相情感障碍自测量表（SDS相关版本）与双向情感障碍自评量表（BSQ）被广泛用于情绪障碍的早期筛查。
双相情感障碍，又称躁郁症，是一种以情绪在躁狂（或轻躁狂）与抑郁之间显著波动为特征的精神障碍。该障碍常被误诊为抑郁症，因其抑郁期症状更为突出且持续时间更长。然而，若忽略躁狂或轻躁狂阶段，可能导致治疗方向偏差，甚至加重病情。因此，准确识别双相情感障碍的完整周期至关重要。
双向情感障碍自评量表（BSQ）是一种结构化、简明的自评工具，专为识别轻躁狂症状而设计。它由多位临床心理学家基于DSM诊断标准编制，包含多个维度的问题，涵盖精力水平、睡眠需求、思维速度、社交活跃度、冲动行为等。使用者通过回顾过去一段时间内的行为与感受，对各项陈述进行评分，从而获得一个初步的风险提示。
与之配合使用的双相情感障碍自测量表（如部分基于SDS框架调整的版本）则更侧重于整体情绪状态的评估，尤其关注抑郁期的严重程度。虽然SDS原版主要用于单相抑郁筛查，但经过适当修订后，也可作为双相障碍综合评估的一部分。两者结合使用，有助于更全面地捕捉情绪波动的全貌。
使用这些自评工具时，需明确其定位：它们并非诊断工具，而是筛查手段。高分结果仅提示存在潜在风险，需进一步由精神科医生或临床心理师进行结构化访谈与专业评估。自我评估的价值在于提升对情绪变化的觉察力，促使个体在早期寻求专业帮助。
双向情感障碍自评量表（BSQ）通常包含以下核心评估维度：
每一项通常采用Likert量表评分（如0-3分），总分越高，提示轻躁狂症状越明显。研究显示，BSQ在区分双相障碍与单相抑郁方面具有良好的敏感性与特异性，尤其适用于门诊初筛场景。
值得注意的是，双相情感障碍的表现形式多样。除典型的I型（含完整躁狂发作）和II型（含轻躁狂与重度抑郁）外，还存在环性心境障碍、快速循环型等亚型。部分患者甚至以混合状态为主，即同时体验躁狂与抑郁症状。这使得自评工具的解读需结合具体情境。
在实际应用中，建议使用者在情绪相对平稳时完成评估，避免在急性发作期填写，以免结果失真。同时，可邀请家人或密友提供观察反馈，因为轻躁狂阶段的个体往往缺乏病识感，可能低估自身行为异常。
若自评结果显示存在双相情感障碍风险，下一步行动应包括：
心理健康筛查的意义不仅在于发现问题，更在于促进早期干预。双相情感障碍虽为慢性疾病，但通过药物治疗、心理教育、认知行为干预及规律生活管理，多数患者可实现症状稳定与功能恢复。关键在于及时识别与科学应对。
双向情感障碍自评量表（BSQ）与双相情感障碍自测量表的普及，降低了公众获取心理健康信息的门槛。它们如同一面镜子，帮助个体审视内在情绪节律，打破“只是心情不好”的误解。当情绪波动超出正常范围并持续干扰生活时，主动评估是迈向康复的第一步。
未来，随着数字心理健康的发展，这类自评工具或将整合至移动应用，结合人工智能分析用户输入，提供个性化反馈。但无论技术如何演进，专业医疗判断始终不可替代。自评是起点，而非终点。
维护情绪健康需要持续关注与科学方法。借助双向情感障碍自评量表（BSQ）等工具，个体可更清晰地理解自身状态，在必要时迈出求助的关键一步。心理健康不是奢侈品，而是每个人应享有的基本福祉。
