双相情感障碍是一种以情绪极端波动为特征的精神健康问题，患者可能在躁狂（或轻躁狂）与抑郁状态之间反复切换。这种情绪的剧烈起伏不仅影响个体的日常生活、人际关系和职业功能，还可能带来严重的心理负担。及早识别症状并寻求专业评估，是有效管理该障碍的关键一步。
在临床实践中，心理测量工具被广泛用于初步筛查和辅助诊断。其中，双相情感障碍90项自评量表（Bipolar Spectrum Questionnaire, BSQ）因其结构完整、覆盖维度广，成为常用自评工具之一。目前，双相情感障碍90项自评量表(BSQ)免费版已面向公众开放，便于个人进行初步自我评估。
需要强调的是，自评量表不能替代专业诊断。其主要价值在于帮助个体觉察自身情绪模式、行为变化和思维特征，从而决定是否进一步咨询精神科医生或心理治疗师。
BSQ由多位精神医学研究者基于双相谱系理论开发，包含90个条目，涵盖情绪、能量水平、睡眠模式、冲动行为、思维速度、社交活动等多个维度。量表设计旨在捕捉从典型双相I型、II型到更轻微或非典型表现的整个双相谱系特征。
每个条目采用Likert式评分（如“从不”“偶尔”“经常”“总是”），受试者根据过去一段时间（通常为过去6个月）的真实体验作答。总分及各子维度得分可反映个体在双相相关症状上的严重程度和频率。
双相情感障碍90项自评量表(BSQ)免费版保留了原量表的核心结构和信效度指标，适用于18岁以上人群。其语言表述经过简化，确保普通用户也能准确理解题意。
常有用户将BSQ与双相情感障碍自测量表（SDS）混淆。实际上，SDS（Self-Rating Depression Scale）最初由Zung编制，主要用于评估抑郁症状的严重程度，并非专为双相障碍设计。尽管部分双相患者在抑郁期可使用SDS进行情绪状态监测，但该量表无法识别躁狂或轻躁狂特征，因此在双相障碍筛查中存在局限。
相比之下，BSQ专门针对双相谱系症状构建，能同时评估高涨与低落情绪及其伴随行为。例如，BSQ包含如下典型条目：
这些内容在SDS中并未涵盖。因此，若怀疑自己或他人可能存在双相情感障碍，优先选择BSQ等针对性工具更为合适。
使用BSQ进行自评时，需遵循以下原则以确保结果的参考价值：
完成量表后，系统通常会生成总分及各维度得分，并提供初步解释。例如，高分可能提示存在双相谱系特征，但具体类型（如双相I型、II型、环性心境障碍等）仍需临床访谈确认。
若自评结果显示较高分数，不应立即自我诊断为双相情感障碍。多种因素可能导致类似表现，包括：
真正的双相情感障碍需满足特定诊断标准，包括症状持续时间、功能损害程度及排除其他病因。因此，BSQ高分应被视为“警示信号”，而非确诊依据。
完成双相情感障碍90项自评量表(BSQ)免费版后，无论结果如何，都可采取以下步骤：
值得注意的是，双相情感障碍虽为慢性疾病，但通过规范治疗和自我管理，多数患者可实现症状缓解、维持稳定生活。早期识别与干预显著提升预后质量。
尽管双相情感障碍90项自评量表(BSQ)免费版为公众提供了便捷的筛查途径，其使用仍需谨慎。过度依赖自评结果可能导致误判、焦虑加剧或延误就医。量表开发者明确指出，BSQ仅用于科研或初步筛查，不可作为临床决策唯一依据。
此外，文化背景、语言理解差异、共病情况（如焦虑障碍、ADHD）均可能影响答题准确性。因此，专业人员的综合评估不可或缺。
情绪健康是整体福祉的重要组成部分。面对复杂多变的情绪体验，借助科学工具进行自我觉察是迈向疗愈的第一步。双相情感障碍90项自评量表(BSQ)免费版作为一项辅助资源，为有需要的人群提供了初步探索内心状态的窗口。关键在于理性看待结果，积极寻求专业支持，而非止步于数字本身。
心理健康不是奢侈品，而是每个人的基本权利。当情绪的潮汐难以掌控，不妨借助工具看清方向，再携手专业人士，共同驶向稳定的彼岸。
