情绪的起伏是人类心理活动的自然组成部分，但当情绪在极端高涨与深度低落之间反复切换，且影响到日常生活、工作或人际关系时，可能提示存在双相情感障碍的风险。双相情感障碍（Bipolar Disorder），又称躁郁症，是一种以情绪状态显著波动为特征的精神障碍。早期识别和干预对改善预后至关重要。借助科学工具如双相情感障碍自测量表（SDS）进行初步筛查，有助于个体了解自身情绪模式，判断是否需要寻求专业帮助。
双相情感障碍并非简单的“心情不好”或“偶尔兴奋”，其核心在于周期性出现的躁狂（或轻躁狂）与抑郁发作。患者可能在一段时间内精力充沛、思维奔逸、睡眠需求减少，随后又陷入持续的悲伤、无助甚至绝望。这种情绪的剧烈摆动常被误认为性格问题或压力反应，导致延误诊断。因此，提供一种便捷、可及的自我评估方式显得尤为重要。
双相情感障碍在线测试-自测是否双相，正是基于临床常用的筛查工具设计而成。虽然不能替代精神科医生的正式诊断，但能作为初步参考，帮助用户识别潜在风险信号。以下内容将系统介绍双相情感障碍的核心特征、自测量表的使用方法、结果解读建议以及后续行动指南。
双相情感障碍属于心境障碍的一种，主要分为三种类型：双相I型、双相II型和环性心境障碍。双相I型以至少一次躁狂发作为标志，常伴随重度抑郁；双相II型则表现为轻躁狂与重度抑郁交替，无典型躁狂；环性心境障碍的情绪波动较轻，但持续时间更长（通常两年以上）。
躁狂或轻躁狂阶段的典型表现包括：
抑郁阶段则可能呈现：
值得注意的是，部分患者在躁狂与抑郁之间存在“混合状态”，即同时体验高涨与低落情绪，这种情况更易被忽视，也更具危险性。
双相情感障碍自测量表（如Mood Disorder Questionnaire, MDQ）是国际上广泛使用的筛查工具之一。尽管用户提到“SDS”，但需澄清：SDS（Self-Rating Depression Scale）通常指抑郁自评量表，主要用于评估抑郁症状严重程度，而非专门针对双相障碍。真正用于双相筛查的常用工具是MDQ或HCL-32（32项轻躁狂清单）。为便于理解，本文所指“双相情感障碍自测量表”泛指适用于双相障碍初步筛查的标准化自评问卷。
这类量表的优势在于：
然而，自测量表存在明确局限：
因此，自测结果应视为“警示信号”而非“诊断结论”。若量表提示高风险，务必寻求精神科或心理科专业评估。
进行双相情感障碍在线测试-自测是否双相时，需遵循以下原则以提高结果可靠性：
典型的双相筛查问题可能包括：“你是否曾连续多日感到异常兴奋或易怒，且与平时明显不同？”“在此期间，你是否比平常更爱说话、想法更多或更冲动？”“这些状态是否曾导致你在工作、学习或人际关系中遇到麻烦？”
以MDQ为例，通常包含13个症状条目和2个功能损害问题。若在13项中有7项及以上在过去某段时间内同时出现，并且这些症状曾造成社交或职业功能损害，则视为筛查阳性。
阳性结果意味着：
阴性结果则表示：
无论结果如何，都不应自行用药或做出重大生活决策。专业评估是唯一可靠的确诊途径。
完成双相情感障碍在线测试-自测是否双相后，根据结果采取相应措施至关重要：
双相情感障碍虽为慢性疾病，但通过药物治疗（如心境稳定剂）、心理治疗（如认知行为疗法、家庭聚焦治疗）及社会支持，多数患者可实现症状控制与功能恢复。早期识别是走向康复的第一步。
情绪健康是整体健康不可或缺的部分。双相情感障碍在线测试-自测是否双相提供了一种低门槛的自我觉察工具，帮助个体在复杂的情绪体验中寻找线索。然而，真正的理解与疗愈始于专业对话。若你或身边人正经历难以解释的情绪风暴，请勿犹豫，迈出寻求帮助的一步。心理健康值得被认真对待，也完全可以被有效管理。
