情绪在人类心理活动中占据核心地位，但当情绪出现极端、反复且不可控的波动时，可能提示存在双相情感障碍（Bipolar Disorder）的风险。该障碍以躁狂或轻躁狂与抑郁交替发作为主要特征，严重影响个体的社会功能、人际关系及生活质量。由于症状表现复杂，公众常将其误认为普通的情绪起伏或抑郁症，延误干预时机。因此，借助科学工具进行初步识别尤为重要。
双相情感障碍自测量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）虽原用于评估抑郁程度，但在临床实践中，其部分条目可辅助识别双相障碍中的抑郁相。然而，需明确的是，SDS并非专为双相障碍设计，完整评估应结合躁狂/轻躁狂症状的筛查。当前，专业领域更推荐使用如MDQ（Mood Disorder Questionnaire）等针对性工具，但SDS仍可作为情绪状态自检的起点。
双相情感性障碍测试的核心在于捕捉情绪两极的异常转换。患者可能在数天内从极度兴奋、精力充沛、思维奔逸的状态，迅速跌入深度低落、无价值感甚至自杀意念的深渊。这种非情境性的情绪剧烈波动，往往超出正常应激反应范围，且持续时间较长。若个体或亲友观察到此类模式，应引起重视。
以下为双相情感障碍常见症状表现，可作为自测参考：
- 躁狂或轻躁狂期：睡眠需求显著减少却精力旺盛；言语增多、语速加快；注意力易分散；自我评价过高或夸大；冲动行为（如过度消费、冒险投资、性行为不加节制）；思维奔逸，想法跳跃。
- 抑郁期：持续情绪低落、兴趣丧失；疲劳或精力减退；食欲或体重明显变化；睡眠障碍（失眠或嗜睡）；自责、无价值感或过度内疚；注意力难以集中；反复出现死亡或自杀念头。
- 混合特征：同一时期内同时出现躁狂与抑郁症状，如情绪高涨但伴随自杀意念，或抑郁中夹杂冲动行为。
值得注意的是，双相障碍的发作形式多样，包括双相I型（至少一次躁狂发作）、双相II型（至少一次轻躁狂与一次重性抑郁发作）以及环性心境障碍（长期情绪不稳定但未达发作标准）。不同亚型对生活的影响程度各异，但均需专业干预。
在使用双相情感障碍自测量表进行初步筛查时，建议结合以下步骤提升准确性：
- 回顾过去6–12个月的情绪变化轨迹，记录极端情绪出现的频率、持续时间及触发因素（如有）。
- 对照标准化量表条目，如实勾选符合自身情况的描述，避免因羞耻感或否认心理而低估症状。
- 邀请信任的亲友协助观察，因其可能注意到当事人未察觉的行为变化（如话多、易怒、挥霍等）。
- 将自测结果与临床诊断标准（如DSM-5）中的“参照一览表”进行比对，初步判断是否符合双相障碍特征。
“参照一览表”在此类评估中具有关键作用。它系统整合了双相障碍的诊断要点，包括症状数量、持续时间、功能损害程度及排除其他疾病（如物质滥用、甲状腺功能异常）的可能性。例如，DSM-5规定，躁狂发作需满足至少一周内几乎每天大部分时间处于异常高涨、易激惹或精力充沛状态，并伴随三项以上相关症状（四项若情绪仅为易激惹），且导致社会或职业功能显著受损。轻躁狂则持续至少四天，功能损害较轻但可被他人察觉。抑郁发作则需满足两周内五项以上核心症状，其中必须包含情绪低落或兴趣丧失之一。
自测结果若提示高风险，不代表确诊，但应视为重要警示信号。双相情感障碍的确诊需由精神科医生通过结构化临床访谈、病史采集及必要辅助检查完成。误诊为单相抑郁可能导致抗抑郁药单用，反而诱发躁狂转相或快速循环，加重病情。因此，准确识别双相特征对治疗方案选择至关重要。
早期识别与干预可显著改善预后。药物治疗（如心境稳定剂、抗精神病药）结合心理治疗（如认知行为疗法、家庭聚焦治疗）是当前主流方案。此外，规律作息、避免酒精与毒品、建立情绪日记、学习压力管理技巧等生活方式调整，亦有助于稳定情绪周期。
公众对双相情感障碍的认知仍存在误区。有人将其浪漫化为“天才病”，忽视其致残性；也有人因污名化而拒绝求助。事实上，双相障碍是一种可管理的慢性疾病，如同高血压或糖尿病，需长期监测与调适。通过科学工具如双相情感障碍自测量表进行初步筛查，结合专业评估，个体可更早获得有效支持，重建生活秩序。
总结而言，双相情感性障碍测试不仅是症状的罗列，更是对情绪规律的系统审视。借助自测量表与参照一览表，个体可提升对自身心理状态的觉察力，在必要时迈出求助第一步。心理健康非奢侈品，而是基本人权。面对情绪的潮汐，理解、识别与行动，是通往稳定与自由的必经之路。