情绪状态的剧烈起伏可能影响个体的日常生活、人际关系及工作表现。当一个人经历持续的情绪高涨与低落交替出现，且强度超出正常范围时，可能存在双相情感障碍的风险。为帮助公众初步识别相关症状，双相情感障碍自测量表（SDS）被广泛用于心理健康初筛。该工具虽不能替代临床诊断，但可作为自我觉察的重要起点。
双相情感障碍，又称躁郁症，是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病。患者在不同阶段可能表现出躁狂（或轻躁狂）和抑郁两种截然相反的状态。躁狂期常伴随精力旺盛、思维奔逸、冲动行为；抑郁期则表现为持续低落、兴趣丧失、疲劳无力。由于症状复杂且易与其他心理问题混淆，早期识别尤为关键。
双向情感障碍sds测试 | 自测表的设计初衷，是让用户通过结构化问题评估自身近期情绪状态。该量表通常包含20项左右的陈述，涵盖情绪、睡眠、活动水平、自我评价等多个维度。每项按频率或程度评分，最终得分可反映情绪异常的可能性等级。
使用自测表时，需注意以下几点：
- 测试应基于过去一周的真实感受，避免受临时事件干扰
- 如实作答，不刻意美化或夸大症状
- 结果仅作参考，高分不代表确诊，低分也不排除潜在问题
- 若测试提示中度以上风险，建议尽快联系精神科医生或心理治疗师
双相情感障碍的临床诊断需满足《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）或国际疾病分类（ICD-11）的标准。典型诊断要求至少一次躁狂或轻躁狂发作，并常伴有抑郁发作。仅凭抑郁症状无法确诊双相障碍，这也是许多患者初期被误诊为单相抑郁症的原因。
自测表中的常见条目包括：
- 感到异常兴奋或易怒，难以平静
- 睡眠需求明显减少但仍精力充沛
- 说话速度加快，思维跳跃
- 注意力分散，容易被外界刺激吸引
- 从事高风险行为（如过度消费、鲁莽驾驶）
- 持续两周以上的情绪低落、无价值感
- 食欲或体重显著变化
- 反复出现死亡或自杀念头
这些项目并非孤立存在，而是需要综合评估其持续时间、严重程度及对功能的影响。例如，轻躁狂发作需持续至少4天，躁狂需7天以上，并导致社会功能明显受损。而抑郁发作通常需持续两周以上，且包含至少五项核心症状。
值得注意的是，双相情感障碍存在多种亚型。双相I型以完整躁狂发作为特征；双相II型则表现为轻躁狂与重度抑郁交替；还有一种称为“快速循环型”，指一年内发作四次或以上。不同亚型在自测中的表现可能有所差异，因此单一测试结果难以覆盖全部情况。
双向情感障碍sds测试 | 自测表的价值在于提升公众对情绪健康的关注。许多人长期忽视情绪波动，误以为是性格问题或压力反应。通过标准化工具进行自我评估，有助于打破病耻感，推动早期干预。
研究显示，双相情感障碍的平均确诊延迟可达6至10年。在此期间，患者可能经历多次误诊、无效治疗甚至病情恶化。若能在首次情绪异常时借助自测工具识别风险，将显著缩短就医路径。
完成自测后，用户可根据得分采取相应行动：
- 低分（无明显症状）：保持情绪观察，定期复测
- 中等分数（部分症状存在）：记录情绪日记，留意触发因素
- 高分（多项症状频繁出现）：预约专业评估，避免自行用药
情绪日记可记录每日心情、睡眠时长、重大事件及身体反应，为医生提供更丰富的临床信息。同时，家人或朋友的观察反馈也具参考价值，因患者在躁狂期常缺乏自知力。
双相情感障碍的治疗通常采用药物与心理干预结合的方式。心境稳定剂（如锂盐）、抗精神病药及抗抑郁药需在医生指导下使用。心理治疗如认知行为疗法（CBT）、家庭聚焦治疗（FFT）可帮助患者管理情绪、改善应对策略。
预防复发同样重要。规律作息、避免酒精与毒品、建立支持系统、学习压力管理技巧，均被证实能降低发作频率。自测不仅是发现问题的工具，也可用于治疗后的自我监测，及时发现复发前兆。
社会对精神疾病的误解仍普遍存在。有人将双相情感障碍等同于“情绪不稳定”或“性格缺陷”，这种偏见阻碍了求助行为。实际上，该病具有明确的神经生物学基础，与遗传、脑区功能异常及神经递质失衡密切相关。
双向情感障碍sds测试 | 自测表的普及，有助于推动心理健康素养提升。它不是标签，而是通往理解与疗愈的桥梁。每一次诚实的自我评估，都是对自身福祉的负责。
若你或身边人正在经历难以解释的情绪风暴，请勿忽视。借助科学工具初步筛查，迈出寻求专业帮助的第一步。心理健康如同身体健康，值得被认真对待。