双相情感障碍是一种以情绪极端波动为特征的精神健康问题，患者可能在躁狂或轻躁狂状态与抑郁状态之间反复切换。这种疾病不仅影响个体的情绪体验，还可能干扰其思维、行为、睡眠和日常功能。由于症状复杂且易与其他心理问题混淆，早期识别显得尤为重要。双相情感障碍自测量表（SDS）作为一种辅助筛查工具，能够帮助个体初步评估自身是否存在相关风险。
需要明确的是，SDS并非临床诊断工具，而是一种自我评估手段。其设计初衷是提升公众对双相情感障碍的认知，引导有需要的人群及时寻求专业帮助。正确理解并使用该量表，有助于避免误判或延误干预时机。
双相情感障碍自测量表通常包含多个维度的问题，涵盖情绪高涨、精力过剩、睡眠减少、冲动行为、思维奔逸等躁狂或轻躁狂特征，同时也涉及情绪低落、兴趣丧失、疲劳感、自责等抑郁症状。受试者需根据过去一段时间内的实际体验，对每项陈述进行频率或程度的评分。
- 量表采用Likert式评分，常见为0至3分或1至4分制，分别对应“从不”“偶尔”“经常”“总是”等选项
- 总分计算后需参照标准化临界值进行初步判断，不同版本的SDS可能设定不同的阈值
- 部分项目具有反向计分特性，需特别注意说明以避免误算
完成测试后，得分高低仅反映症状出现的可能性，并不能直接等同于确诊。例如，高分可能提示存在显著的情绪波动，但这些表现也可能源于压力、睡眠紊乱、甲状腺功能异常或其他精神障碍。因此，任何超出正常范围的自评结果都应视为警示信号，而非最终结论。
双相情感障碍的核心特征在于“两极”情绪状态的交替出现。躁狂期可能表现为异常兴奋、过度自信、言语增多、注意力分散，甚至出现高风险行为如过度消费或鲁莽投资；而抑郁期则伴随持续的悲伤、无助感、食欲改变、注意力难以集中，严重时可能出现自杀意念。值得注意的是，并非所有患者都会经历典型的“躁狂-抑郁”循环，部分人可能以轻躁狂为主，或抑郁发作更为频繁，这增加了识别难度。
在使用SDS进行自测时，应确保处于相对平静的心理状态下作答，避免在情绪剧烈波动时仓促完成。同时，建议回顾至少过去一周至两周的情绪和行为变化，以提高评估的准确性。若近期经历重大生活事件（如亲人离世、失业、离婚等），其引发的暂时性情绪反应可能被误判为病理状态，需结合具体情境综合判断。
- 自测前应仔细阅读指导语，理解每个问题的含义
- 如实回答，避免因社会期望或自我否认而刻意选择“正常”选项
- 若对某项描述感到模糊，可参考括号内的举例说明
- 完成测试后保留原始记录，便于后续与专业人士沟通时提供参考
即使SDS得分处于正常范围，也不代表完全排除双相情感障碍的可能性。部分个体可能处于疾病早期，症状尚未充分显现；或因病识感不足，未能准确识别自身异常。反之，高分结果也未必意味着患病，需由精神科医生通过结构化访谈、病史采集及必要检查进行综合评估。
专业诊断通常依据《精神障碍诊断与统计手册》（DSM）或《国际疾病分类》（ICD）的标准，要求满足特定症状数量、持续时间及功能损害程度。例如，一次躁狂发作需持续至少一周（或因严重需住院），并包含三项以上核心症状；而轻躁狂则需持续四天以上。抑郁发作则需符合五项以上症状，持续两周以上，并导致明显痛苦或功能下降。
除SDS外，还有其他辅助工具可用于双相障碍的筛查，如心境障碍问卷（MDQ）、双相谱系诊断量表（BSDS）等。这些工具各有侧重，MDQ更关注躁狂/轻躁狂症状的历史存在，而BSDS则强调症状的连续性和演变过程。相比之下，SDS的设计更贴近日常情绪体验的动态变化，适合用于初步自我觉察。
对于已知有双相情感障碍家族史的人群，定期进行情绪自评具有特殊意义。遗传因素在该病发病中扮演重要角色，一级亲属患病风险显著高于普通人群。通过SDS等工具建立情绪监测习惯，有助于在症状初现时及时干预，防止病情恶化。
- 建议将自测结果与情绪日记结合，记录每日心情、睡眠、活动水平等信息
- 若连续多次测试显示异常趋势，应主动预约精神科或心理科门诊
- 避免自行用药或依赖网络信息进行“自我治疗”
- 家人或朋友若发现其情绪、行为出现显著改变，可鼓励其完成SDS并陪同就医
双相情感障碍虽属慢性疾病，但通过规范治疗（如情绪稳定剂、心理治疗、生活方式调整等），多数患者可实现症状缓解并维持良好社会功能。关键在于早发现、早干预。自测量表的价值正在于此——它不是终点，而是通往专业支持的第一步。
在心理健康日益受到重视的今天，公众对情绪问题的认知仍存在诸多误区。有人将双相障碍简单等同于“情绪不稳定”，忽视其生物学基础；也有人因污名化而拒绝承认自身困扰。推广科学、客观的自评工具，有助于打破偏见，促进理性求助行为。
最后需强调，任何基于自测量表的判断都应保持谨慎。心理健康状况受多重因素影响，单一工具无法涵盖全部复杂性。SDS的意义在于提供一个自我对话的契机，促使个体关注内在情绪信号，并在必要时迈出寻求专业帮助的关键一步。真正的疗愈，始于觉察，成于行动。