产后抑郁是许多新妈妈在分娩后可能面临的一种常见心理健康问题。据世界卫生组织统计，全球约有10%至15%的产妇会经历不同程度的产后抑郁。若未及时识别和干预，不仅影响母亲自身的情绪与身体健康，还可能对婴儿的发育及家庭关系造成深远影响。因此，早期筛查至关重要。其中，爱丁堡产后抑郁自测量表（Edinburgh Postnatal Depression Scale, EPDS）因其简便、有效、非侵入性等特点，被广泛应用于临床与社区筛查中。

本文将系统介绍EPDS量表的结构、使用方法，并重点解析爱丁堡（EPDS）产后抑郁测试-评分标准，帮助读者科学理解测试结果，识别潜在风险，及时寻求专业支持。

什么是爱丁堡产后抑郁自测量表（EPDS）？

EPDS由Cox等人于1987年开发，最初用于识别产后女性是否存在抑郁症状。该量表包含10个问题，涵盖情绪低落、焦虑、恐惧、自责、睡眠障碍、兴趣减退等多个维度。受试者需根据过去7天内的感受，从四个选项中选择最符合自己情况的答案。

EPDS并非诊断工具，而是一种筛查手段。其优势在于：无需专业医疗背景即可完成；语言简洁，文化适应性强；信效度高，在多个国家和地区得到验证。目前已被翻译成数十种语言，成为全球应用最广泛的产后抑郁筛查工具之一。

EPDS量表的10个问题内容概览

虽然完整量表内容受版权保护，但其核心维度可概括如下：

• 情绪低落或哭泣倾向
• 对未来感到悲观或无望
• 责备自己或产生内疚感
• 焦虑或紧张感
• 恐惧感（如害怕伤害自己或宝宝）
• 应对日常事务的能力下降
• 睡眠困难（非因照顾婴儿）
• 情绪波动大
• 悲伤或痛苦感
• 自我价值感降低或失去兴趣

每个问题按0–3分计分，总分范围为0–30分。得分越高，提示抑郁症状越明显。

爱丁堡（EPDS）产后抑郁测试-评分标准详解

爱丁堡（EPDS）产后抑郁测试-评分标准是判断筛查结果是否需要进一步评估的关键依据。不同国家和机构对临界值（cut-off score）略有差异，但普遍采用以下通用标准：

• 总分 ≤ 9分：通常认为处于正常范围，抑郁风险较低。
• 总分 10–12分：提示可能存在轻度情绪困扰，建议关注情绪变化，必要时进行复测或咨询专业人士。
• 总分 ≥ 13分：高度提示存在临床显著的抑郁症状，强烈建议尽快联系医生、心理师或产科团队进行深入评估。
• 第10题（关于伤害自己或婴儿的想法）得分为1分及以上：无论总分高低，均需立即干预，因涉及安全风险。

值得注意的是，EPDS评分不能替代临床诊断。即使得分低于13分，若个体主观感受痛苦明显，或家人观察到异常行为（如持续哭泣、回避社交、拒绝哺乳等），也应主动寻求帮助。

如何正确使用EPDS进行自测？

为确保测试结果的准确性，请遵循以下原则：

• 测试时间：建议在产后6周内首次使用，也可在孕期晚期（如32周后）进行基线评估。部分机构会在产后2周、6周、12周多次筛查。
• 诚实作答：避免因“不想麻烦别人”或“觉得应该坚强”而刻意选择低分选项。真实反映感受才能获得有效结果。
• 结合情境判断：新生儿照护本身会导致疲劳和压力，需区分正常适应期与病理性抑郁。例如，因夜醒频繁导致的睡眠差不算病理表现，但若伴随持续绝望感，则需警惕。
• 伴侣或家人协助观察：有时产妇难以客观评估自身状态，家人可协助留意情绪变化，并鼓励其完成测试。

EPDS评分的局限性与注意事项

尽管EPDS具有较高敏感性和特异性，但仍存在一些局限：

• 无法区分产后抑郁与其他精神障碍（如焦虑症、双相情感障碍）；
• 文化差异可能影响某些条目的理解（如“责备自己”在集体主义文化中更常见）；
• 部分女性可能因羞耻感而隐瞒真实感受，导致假阴性结果；
• 不适用于严重认知障碍或语言不通者。

因此，EPDS应作为初步筛查工具，而非最终判断依据。阳性结果（≥13分）需由专业人员通过临床访谈、精神检查等进一步确认。

发现高风险后该怎么办？

若EPDS测试结果显示高风险，请勿恐慌。产后抑郁是一种可治疗的疾病，早期干预效果良好。建议采取以下步骤：

• 联系产科医生或家庭医生：说明测试结果及具体困扰，请求转介至心理科或精神科。
• 寻求心理咨询：认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗（IPT）对产后抑郁疗效明确。
• 考虑药物治疗：在医生指导下，部分抗抑郁药可在哺乳期安全使用。
• 建立支持系统：与伴侣、家人坦诚沟通，接受实际帮助（如分担育儿任务）；加入产后支持小组，减少孤独感。
• 自我关怀：保证基本休息、适度运动、健康饮食，哪怕每天只有10分钟属于自己的时间。

重要的是：寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己和宝宝负责任的行为。

结语：重视情绪健康，从一次自测开始

产后抑郁并非“矫情”或“意志薄弱”，而是一种真实的医学状况。通过爱丁堡（EPDS）产后抑郁测试-评分标准的科学应用，我们能够更早识别风险信号，打破沉默，迈出求助的第一步。每一位新妈妈都值得被温柔以待，也值得拥有身心健康的状态去拥抱新生命。

如果你或你身边的人正在经历产后情绪困扰，请不要等待“自然好转”。完成一次EPDS自测，或许就是走向康复的起点。记住：你并不孤单，帮助始终存在。