提供科学有效的自测抑郁症方法,涵盖常用自评量表如SCL-90、30题测试及85分评估标准,帮助识别抑郁与焦虑症状。通过专业解读自测结果,了解是否需寻求心理干预,适用于初步筛查情绪问题,提升心理健康意识。