心理健康在现代生活中的重要性日益凸显。面对高强度的工作压力、复杂的人际关系以及快速变化的社会环境，个体容易出现情绪调节困难、思维紊乱甚至行为异常。其中，狂躁抑郁症（即双相情感障碍）因其周期性的情绪高涨与低落交替发作，常被误认为单纯的情绪波动或性格问题，延误早期干预时机。借助标准化的心理测评工具，如SCL90心理健康测试，有助于系统识别潜在心理风险，为后续专业评估提供基础数据。
SCL90（Symptom Checklist-90）全称为“症状自评量表-90”，是由Derogatis于1975年编制的多维度心理健康筛查工具。该量表包含90个项目，涵盖9个主要心理症状维度：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性。部分版本还增加其他附加因子，如睡眠障碍、饮食问题等。受试者根据过去一周内的实际感受，对每个项目按0-4分五级评分（0=无，1=轻度，2=中度，3=偏重，4=严重），最终通过各因子得分判断是否存在显著心理困扰。
虽然SCL90并非专门用于诊断双相情感障碍的工具，但其抑郁和焦虑因子可有效反映情绪低落期的核心症状；而敌对、偏执及精神病性因子在某些情况下亦能间接提示躁狂或轻躁狂阶段的行为特征。因此，在缺乏专业临床评估条件时，SCL90可作为初步筛查手段，辅助识别可能存在狂躁抑郁症倾向的个体。
狂躁抑郁症自测需结合多个维度综合判断。典型双相情感障碍包括I型（有明确躁狂发作）和II型（仅有轻躁狂与抑郁交替）。躁狂期表现为精力旺盛、思维奔逸、言语增多、冲动消费、睡眠需求减少、自我评价过高；抑郁期则体现为持续情绪低落、兴趣丧失、疲劳无力、自责自罪、注意力下降甚至自杀意念。这些症状若反复出现且影响社会功能，应引起高度重视。
使用SCL90进行狂躁抑郁症自测时，以下几点需特别注意：
值得注意的是，SCL90的结果解释需结合个体背景。例如，大学生在考试期间可能出现暂时性焦虑或强迫症状，职场人士在项目截止前也可能报告较高压力水平。这些情境性反应通常具有短期性和可逆性，与病理性心理障碍存在本质区别。因此，解读结果时应避免过度恐慌，亦不可完全忽视预警信号。
除SCL90外，针对双相情感障碍的专项筛查工具还包括MDQ（心境障碍问卷）、HCL-32（轻躁狂清单）等。MDQ包含13个关于躁狂/轻躁狂症状的问题，若在过去某段时间内连续出现至少7项且造成功能损害，则提示可能存在双相障碍风险。然而，这些工具均不能替代临床诊断。精神科医生通常通过结构化访谈（如SCID）、病史采集、家属反馈及排除器质性疾病后，才能做出准确判断。
狂躁抑郁症自测的价值在于提升心理健康意识，促进早期识别。许多患者在首次就诊时已处于疾病中晚期，不仅治疗难度加大，社会功能恢复也更为困难。通过定期使用SCL90等自评量表，个体可建立自身心理状态基线，及时发现异常波动。例如，某人平时SCL90总分稳定在90分以下，近期突然升至160分以上，且抑郁因子显著升高，这可能预示情绪危机的来临。
心理测评结果的应用应遵循科学原则。高分并不等于患病，低分也不代表绝对健康。关键在于变化趋势与主观痛苦程度。若个体虽得分不高，但主观感到强烈不适、无法正常学习或工作，同样需要专业支持。反之，若得分偏高但生活功能完好、情绪调节良好，则可能仅为暂时应激反应。
对于疑似存在狂躁抑郁症倾向的人群，建议采取以下行动步骤：
心理健康是整体健康不可或缺的组成部分。SCL90心理健康测试作为一种便捷、可靠的自评工具，能够帮助公众初步了解自身心理状态，尤其在识别抑郁、焦虑及相关情绪障碍方面具有实用价值。将“狂躁抑郁症自测”纳入日常心理保健流程，有助于打破病耻感，推动早发现、早干预、早康复的良性循环。
定期进行心理自测并非软弱的表现，而是对自我负责的体现。当情绪如同潮汐般起伏不定，科学工具可成为导航灯塔。借助SCL90等标准化量表，每个人都能更清晰地看见内心的波动，从而在必要时主动寻求支持，守护心理健康的第一道防线。
