在当代情感研究中，人们对爱情的理解早已超越了“感觉”或“缘分”的模糊范畴，转向更为系统和科学的心理模型。其中，由著名心理学家罗伯特·斯滕伯格（Robert Sternberg）提出的爱情三角理论，因其结构清晰、解释力强而广受关注。基于该理论开发的STLS斯滕伯格爱情三维测试（Sternberg Triangular Love Scale），成为评估个体爱情体验的重要工具。本文将深入解析这一测试的核心维度——亲密、激情与承诺，并探讨它们如何共同构建不同类型的爱情关系。
爱情并非单一情绪，而是一种由多个心理成分交织而成的复杂体验。斯滕伯格认为，任何一段成熟的爱情都包含三个基本要素：亲密（Intimacy）、激情（Passion）和承诺（Commitment）。这三者以不同比例组合，形成了七种典型爱情类型。STLS测试正是围绕这三个维度设计，帮助人们客观识别自己在关系中的情感构成，从而更清晰地理解自身需求与关系动态。
一、STLS测试的理论基础：爱情三角模型
斯滕伯格的爱情三角理论指出，亲密代表情感上的亲近、信任与联结；激情指强烈的生理吸引、浪漫渴望与性张力；承诺则包含短期决定爱一个人以及长期维持这段关系的意愿。三者缺一不可，但现实中往往存在失衡。
- 亲密：体现为彼此分享内心世界、互相支持、感到安全与被理解。高亲密关系中，伴侣能坦诚沟通，共度困难。
- 激情：通常在关系初期最为强烈，表现为心跳加速、思念成疾、强烈的身体吸引。随时间推移可能减弱，但可通过共同体验重新激发。
- 承诺：不仅是“我愿意”的誓言，更是日复一日的责任感、忠诚与对未来的规划。它支撑关系度过平淡期与危机。
当三个维度均衡发展时，形成“完美之爱”（Consummate Love）——这是理想中的爱情状态。然而，多数人处于其他六种非理想类型中，如仅有亲密与承诺的“伴侣之爱”，或仅有激情的“迷恋之爱”。STLS测试通过量化这三个维度的得分，帮助个体识别当前所处的爱情类型。
二、STLS测试的结构与应用方式
STLS斯滕伯格爱情三维测试通常包含45道题目，分为三个子量表，每部分15题，分别对应亲密、激情与承诺。参与者需根据自身在特定关系中的真实感受，对陈述进行评分（如从“完全不符合”到“完全符合”）。最终得分可绘制出一个三角形，直观展示三要素的相对强度。
例如，某人在亲密维度得分为高，激情中等，承诺较低，可能处于“浪漫之爱”阶段——情感深厚且有吸引力，但尚未决定长期投入。反之，若承诺高而激情低，则可能是“空洞之爱”，常见于长期婚姻中缺乏情感交流或身体亲密的情况。
值得注意的是，STLS并非用于判断关系“好坏”，而是提供自我觉察的镜子。同一对伴侣在不同阶段可能呈现不同三角形态。测试结果的价值在于引发反思：是否忽略了某个维度？是否需要调整互动方式？
三、七种爱情类型的现实映射
基于三个维度的存在与否，斯滕伯格划分出七种爱情类型。理解这些类型有助于我们识别自身关系的本质：
- 无爱（Non-love）：三者皆无，仅为普通社交关系。
- 喜欢（Liking）：仅有亲密，如深厚的友谊，缺乏激情与承诺。
- 迷恋（Infatuation）：仅有激情，常见于一见钟情，但缺乏了解与责任。
- 空洞之爱（Empty love）：仅有承诺，如某些因现实原因维系的婚姻。
- 浪漫之爱（Romantic love）：亲密+激情，热恋期典型状态，但未必长久。
- 伴侣之爱（Companionate love）：亲密+承诺，常见于长期稳定关系，激情已转化为温情。
- 愚蠢之爱（Fatuous love）：激情+承诺，缺乏深入了解，如闪婚后的冲动结合。
- 完美之爱（Consummate love）：三者兼备，是动态平衡的理想状态，需持续经营。
现实中，很少有人长期处于“完美之爱”，但可通过有意识的努力向其靠近。例如，通过定期深度对话增强亲密，安排约会重燃激情，共同制定未来计划强化承诺。
四、如何利用STLS测试改善情感关系
STLS测试的价值不仅在于诊断，更在于指导行动。完成测试后，建议从以下几方面入手：
- 自我反思：分析各维度得分，思考为何某方面偏低。是性格使然，还是关系中存在问题？
- 伴侣沟通：邀请对方一同参与测试，对比结果。差异可能揭示双方期待的错位，如一方重视承诺，另一方渴望激情。
- 设定目标：针对薄弱维度制定改善计划。例如，若激情不足，可尝试新活动；若承诺模糊，可讨论关系定位。
- 定期复测：爱情是流动的，每隔半年或一年重测，观察变化趋势，及时调整相处策略。
此外，STLS也可用于婚前辅导、情侣咨询或个人成长课程中，作为情感教育的实用工具。它帮助人们跳出“爱就是感觉”的误区，认识到爱情需要认知、情感与行为的协同投入。
五、常见误解与注意事项
尽管STLS广受认可，但在使用中仍需注意几点：
- 文化差异：该理论源于西方个体主义文化，集体主义文化中“承诺”的内涵可能更强调家庭责任而非个人选择。
- 非诊断工具：STLS不能用于临床诊断心理障碍，仅适用于健康人群的情感自评。
- 情境影响：测试结果可能受近期事件干扰（如争吵或纪念日），建议在情绪平稳时作答。
- 动态视角：一次测试仅反映当下状态，不应标签化自己或伴侣。
此外，爱情并非只有“三角”一种模型。依恋理论、爱情风格理论等也提供了不同视角。STLS的优势在于其结构简洁、操作性强，适合大众自我探索。
结语：用科学理解爱，用行动滋养爱
STLS斯滕伯格爱情三维测试为我们提供了一套理性框架，用以解构看似玄妙的爱情。亲密、激情与承诺并非天赋，而是可以通过觉察与努力培养的能力。无论你正处于热恋、倦怠期，还是单身探索阶段，理解这三个维度都能带来更深的自我认知与关系智慧。
真正的爱情不是等待完美降临，而是在认清现实的基础上，主动构建属于你们的三角平衡。不妨花一点时间完成一次STLS测试，或许你会发现，爱不仅是一种感觉，更是一门值得学习的艺术。