在当代情感心理学研究中，理解爱情的本质始终是核心议题之一。人们渴望知道自己的感情是否健康、持久，以及与伴侣之间是否存在深层次的契合。为解答这些疑问，心理学家罗伯特·斯滕伯格（Robert Sternberg）提出了著名的“爱情三角理论”，并由此衍生出广受认可的STLS斯滕伯格爱情三维测试（Sternberg Triangular Love Scale）。该测试不仅具有坚实的理论基础，还能帮助个体从三个维度——亲密（Intimacy）、激情（Passion）和承诺（Commitment）——全面评估自身的情感状态。
本文将系统介绍STLS测试的理论框架、各维度的心理含义、常见爱情类型的组合方式，并探讨如何借助测试结果优化亲密关系。无论你是正在恋爱中、处于关系瓶颈期，还是希望提升自我情感认知，这份专业解读都将为你提供有价值的参考。
一、爱情三角理论的核心：亲密、激情与承诺
斯滕伯格认为，真正的爱情由三个基本成分构成，缺一不可。这三个成分相互作用，共同塑造了不同性质的爱情体验：
- 亲密（Intimacy）：指情感上的亲近、信任、理解与支持。它体现为愿意分享内心想法、感受安全、彼此依赖。高亲密关系中，双方能感受到深度的情感连接。
- 激情（Passion）：主要涉及生理吸引、性欲、浪漫冲动和强烈的情绪投入。激情往往是爱情初期最显著的特征，但其强度可能随时间减弱。
- 承诺（Commitment）：包含两个层面——短期决定爱一个人，以及长期维持这段关系的决心。承诺更多体现为责任感、忠诚度和对未来的规划。
这三种成分的不同组合，形成了七种典型爱情类型。例如，仅有亲密而缺乏激情与承诺的关系被称为“喜欢式爱情”；只有激情则属于“迷恋”；而三者兼备才是斯滕伯格所定义的“完美之爱”（Consummate Love）。
二、STLS测试的结构与评分逻辑
STLS斯滕伯格爱情三维测试通常包含45道题目，平均分配给三个维度，每题采用Likert量表（如1-9分）进行自评。被试需根据当前或理想关系中的真实感受作答。测试完成后，分别计算亲密、激情、承诺三个维度的得分，进而判断主导的爱情类型。
值得注意的是，测试并非用于“诊断”关系好坏，而是提供一种自我觉察的工具。例如，一对伴侣可能在亲密维度得分极高，但激情偏低，这并不意味着关系失败，而提示他们可能进入稳定期，需要主动注入新鲜感。
此外，测试结果具有动态性。同一个人在不同人生阶段、不同伴侣关系中，三个维度的权重可能显著变化。因此，定期重测有助于追踪情感发展轨迹。
三、七种爱情类型及其现实意义
基于三个成分的存在与否，斯滕伯格划分出以下七种爱情形态：
- 无爱（Non-love）：三者皆无，常见于普通社交关系。
- 喜欢（Liking）：仅有亲密，如深厚的友谊。
- 迷恋（Infatuation）：仅有激情，常出现在一见钟情或短期热恋中。
- 空爱（Empty love）：仅有承诺，多见于因责任或社会压力维系的婚姻。
- 浪漫之爱（Romantic love）：亲密+激情，缺乏长期承诺，如热恋情侣。
- 伴侣之爱（Companionate love）：亲密+承诺，激情消退，常见于长期婚姻或稳定伴侣关系。
- 愚昧之爱（Fatuous love）：激情+承诺，但缺乏深度了解，如闪婚关系。
- 完美之爱（Consummate love）：三者兼具，被视为理想爱情状态。
理解这些类型有助于个体识别自身关系所处阶段。例如，若你发现自己处于“空爱”状态，可能需要反思是否仍愿投入情感资源；若处于“浪漫之爱”，则需思考如何逐步建立承诺以维系长久关系。
四、如何运用测试结果改善亲密关系
STLS测试的价值不仅在于分类，更在于引导行动。以下是基于测试结果的实用建议：
- 亲密不足？尝试增加高质量沟通时间，如每日分享感受、共同参与深度对话活动，避免仅停留在事务性交流。
- 激情衰退？可引入新奇体验，如一起旅行、学习新技能，或定期安排“约会之夜”，打破日常惯性。
- 承诺模糊？建议明确关系目标，讨论未来规划，包括居住、财务、家庭等现实议题，增强安全感与方向感。
此外，伴侣双方可共同完成测试，对比彼此在三个维度上的期望与现实差距。这种“情感对齐”过程往往能揭示隐藏的矛盾，促进相互理解与调整。
五、测试的局限性与科学使用建议
尽管STLS测试被广泛应用于学术与咨询领域，但仍需理性看待其局限。首先，自我报告存在主观偏差，情绪波动可能影响作答准确性。其次，文化背景会影响对“承诺”或“激情”的理解——例如集体主义文化更强调责任，而个人主义文化更重视情感表达。
因此，建议在情绪平稳时完成测试，并结合其他关系评估工具（如依恋风格测试）综合判断。同时，测试结果不应成为评判关系成败的唯一标准，而应作为开启对话与反思的起点。
六、结语：用科学视角理解爱的复杂性
爱情从来不是非黑即白的情感体验，而是由多重心理要素交织而成的动态系统。STLS斯滕伯格爱情三维测试为我们提供了一套清晰的分析框架，帮助我们将模糊的感受转化为可观察、可讨论的维度。通过识别亲密、激情与承诺的现状与失衡，我们不仅能更客观地看待自己的情感需求，也能更有意识地经营关系。
真正的亲密关系成长，始于理解，成于行动。无论你的测试结果指向何种爱情类型，重要的是保持开放心态，持续投入建设性的努力。毕竟，完美的爱情或许难以恒久，但不断趋近平衡的过程，本身就是爱的体现。