亲密关系中的角色偏好往往深植于个体心理结构、成长经历与情感需求之中。近年来，随着对多元关系模式认知的拓展，越来越多的人开始关注自身在权力交换关系中的定位，尤其是对“女m”（女性顺从者）倾向的自我觉察。为帮助个体更清晰地理解自身在这类关系中的接受度与倾向性，专业心理研究者开发了“女m倾向程度自测表”，其中核心组成部分即为广受关注的“m项目表 - 圈养女m接受程度测试”。
该测试并非简单标签化个体，而是通过系统化的问题设计，引导参与者反思在特定情境下对控制、服从、依赖与归属等心理动因的真实反应。以下将从测试背景、结构逻辑、使用方法及结果解读四个维度展开深入解析。
“圈养”一词在此语境中并非字面意义的物理限制，而是一种象征性的心理状态描述，指代在亲密关系中主动或被动接受高度结构化、规则导向且以对方为主导的生活模式。这种模式常见于BDSM（绑缚与调教、支配与臣服、施虐与受虐）文化中的sub（臣服者）角色，尤其聚焦于女性视角下的体验。
测试的设计融合了依恋理论、人格心理学与性心理学的研究成果。例如，安全型依恋者可能更倾向于在信任基础上建立适度的服从关系，而焦虑型依恋者则可能在“被掌控”中获得情绪稳定感。同时，测试也参考了DS行为量表（Dominance-Submission Scale）的部分维度，确保问题具有心理测量学效度。
“m项目表 - 圈养女m接受程度测试”通常包含30至40道题目，覆盖多个心理与行为层面。每道题采用Likert五点量表（从“完全不符合”到“完全符合”）进行评分。主要维度包括：
这些维度并非孤立存在，而是相互交织。例如，高服从意愿常伴随较强的情感依赖，而对规则的高接受度可能反映个体对不确定性的低容忍度。
参与测试前需明确：本测试不具临床诊断效力，仅为自我探索工具。建议在安静、无干扰的环境中完成，避免受他人影响或情绪波动干扰判断。
作答时应基于“真实感受”而非“理想状态”。例如，若某人理性上认同平等关系，但内心常幻想被完全掌控，则应如实选择后者选项。测试的价值恰恰在于揭示潜意识倾向，而非验证社会期待。
完成测试后，系统会根据各维度得分生成综合倾向指数。通常划分为低、中、高三个等级：
测试结果不应被视为固定标签。人的心理状态具有流动性，倾向程度可能随人生阶段、伴侣特质或生活压力而变化。高分者无需担忧“异常”，低分者亦不必怀疑“不够开放”。
对于高倾向者，建议进一步探索安全、知情同意（SSC原则：Safe, Sane, Consensual）的关系实践方式。可阅读相关心理学文献，或参与匿名社群交流，了解如何在现实中构建健康、互惠的权力交换关系。
中倾向者可思考：哪些具体情境触发了服从欲望？是源于压力释放、情感连接，还是对失控生活的补偿？明确动机有助于在关系中设定清晰边界。
低倾向者若对测试内容感到不适，亦属正常反应。这恰恰说明其心理需求更偏向自主与对等，应在亲密关系中优先寻找价值观匹配的伴侣。
围绕“女m倾向”存在诸多误解，需特别澄清：
“m项目表 - 圈养女m接受程度测试”之所以成为女m倾向自测的核心工具，在于其问题设计兼顾心理深度与行为指向性。它不局限于性行为偏好，而是深入日常互动、情感需求与身份认同层面。
通过该测试，个体可提前识别潜在关系冲突。例如，若一方倾向高服从，另一方却拒绝任何形式的主导角色，长期相处易产生挫败感。反之，若双方倾向匹配，则可共同构建更具满足感的亲密模式。
更重要的是，测试过程本身即是一种自我对话。许多人在作答时首次意识到：“原来我真正渴望的不是被爱，而是被‘拥有’。” 这种觉察是建立健康关系的第一步。
探索内在倾向从来不是一件羞耻的事。借助“女m倾向程度自测表”及其核心模块“m项目表 - 圈养女m接受程度测试”，个体得以在安全、私密的环境中审视自己在权力与亲密之间的位置。无论结果如何，真正的自由始于对自我的诚实认知。唯有了解自己，才能在关系中既不迷失，也不压抑，最终走向真正契合的联结。
