心脏作为人体循环系统的核心器官，其节律性跳动直接关系到全身供血与代谢效率。当心脏电活动或供血机制出现异常，可能引发心律不齐、心肌缺血等病理状态。这些状况在早期往往缺乏特异性表现，容易被误认为疲劳或压力所致。然而，若能通过科学的自我评估方法识别潜在风险，有助于争取关键干预时机。
心律不齐指心脏跳动节奏异常，包括过快、过慢或不规则；心肌缺血则源于冠状动脉供血不足，导致心肌氧供需失衡。两者虽机制不同，但常共存于心血管疾病患者中，且部分症状高度重叠。因此，设计一套涵盖典型体征与诱因的自测工具，对非医疗环境下识别高危人群具有实用价值。
以下自测内容基于临床常见表现构建，适用于无明确心脏病史但存在相关疑虑的成年人。测试结果不能替代专业诊断，仅作为健康风险提示。
若上述问题中符合三项及以上，提示可能存在心律或心肌供血异常，建议尽快就医进行心电图、动态心电监测或运动负荷试验等检查。
心律不齐的类型多样，包括房性早搏、室性早搏、房颤、窦性心动过缓等。偶发早搏在健康人群中亦可出现，通常无需治疗；但若伴随结构性心脏病或症状显著，则需进一步评估。心肌缺血多由冠状动脉粥样硬化引起，典型表现为劳力性心绞痛，但部分患者（尤其是糖尿病患者或老年人）可能呈现“无痛性缺血”，仅表现为气短、恶心或极度疲乏。
值得注意的是，焦虑、甲状腺功能亢进、电解质紊乱（如低钾、低镁）也可模拟心脏症状。因此，自测阳性者应避免自行用药，而应通过系统检查排除其他病因。
日常生活中，以下行为可辅助降低心脏事件风险：保持规律作息，避免熬夜；控制盐与饱和脂肪摄入；每周进行至少150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒；管理血压、血糖与血脂水平。对于已知高血压或高胆固醇人群，定期随访比依赖症状判断更为可靠。
自测工具的价值在于提升健康警觉性，而非制造恐慌。多数轻微心悸或偶发胸闷与良性原因相关，但持续、加重或伴随危险因素的症状不容忽视。医学影像与电生理检查技术已高度成熟，早期发现可显著改善预后。
心脏健康是长期生活方式累积的结果。即使自测结果为阴性，若年龄超过40岁或存在肥胖、吸烟、久坐等高危因素，仍建议每年进行基础心血管评估。预防胜于治疗，主动关注身体信号是维护生命质量的重要一步。
