心脏作为人体循环系统的核心器官，其正常节律与供血状态直接关系到整体健康。当出现心悸、胸闷、乏力等症状时，可能提示存在心律不齐或心肌缺血等潜在问题。虽然确诊需依赖医疗设备和专业医生，但通过科学设计的自我测试题，可帮助个体初步识别风险信号，决定是否需要进一步医学检查。
心律不齐是指心脏跳动节奏异常，包括过快（心动过速）、过慢（心动过缓）或不规则跳动。常见诱因包括情绪波动、电解质紊乱、甲状腺功能异常或结构性心脏病。而心肌缺血则是由于冠状动脉供血不足，导致心肌氧供需失衡，典型表现为劳力性胸痛、气短，严重时可引发心肌梗死。两者虽机制不同，但部分症状重叠，容易混淆。
以下自测内容基于临床常见症状与危险因素设计，适用于无明确心脏病史但近期出现相关不适的人群。若已有确诊心血管疾病，应遵循医嘱定期复查，而非依赖自测工具。
每项问题若回答“是”，均代表一项风险信号。累计3项及以上阳性反应，建议尽快安排心电图、动态心电监测或心脏超声等基础检查。尤其当症状呈进行性加重或夜间发作时，不可忽视。
需注意，部分心律不齐为良性，如偶发房性早搏或窦性心律不齐，多与呼吸、体位变化相关，无需特殊干预。但若伴随晕厥前兆、意识模糊或血压显著下降，则可能为恶性心律失常征兆，须立即就医。
心肌缺血的早期识别更为关键。典型心绞痛具有“劳力诱发、休息缓解、硝酸甘油有效”三大特征。然而，部分人群（尤其是女性、老年人或糖尿病患者）症状不典型，仅表现为上腹不适、牙痛或极度疲乏。这类“沉默型缺血”易被误诊为消化系统或神经肌肉问题，延误治疗时机。
生活方式因素在心脏健康中扮演重要角色。长期睡眠不足、高盐高脂饮食、久坐不动会加速动脉粥样硬化进程，增加心肌缺血风险。而焦虑、抑郁等心理状态亦可通过交感神经激活诱发心律紊乱。因此，自测不仅关注症状本身，也应审视日常习惯。
若自测结果提示中高风险，下一步行动至关重要。首先避免剧烈运动与情绪激动，记录症状发生的时间、诱因及持续时间。其次，选择合适检查项目：静息心电图可捕捉即时心律异常；24小时动态心电图（Holter）能发现阵发性问题；运动负荷试验有助于诱发隐匿性心肌缺血；必要时行冠脉CTA评估血管狭窄程度。
预防胜于治疗。即使自测结果为低风险，仍建议每年进行基础心血管评估，包括血压、血脂、空腹血糖检测。保持规律作息、适度有氧运动（如每周150分钟快走）、控制体重指数在18.5–24之间，均可显著降低心脏事件发生率。
心脏问题的早期干预窗口期有限。忽视轻微症状可能导致病情快速进展。通过结构化自测工具提升健康警觉性，是现代人主动健康管理的重要一环。当身体发出信号时，理性评估、及时响应，方能守护心脏长久稳健运行。
