焦虑是现代社会中常见的心理状态，当其持续存在并影响日常生活时，可能已发展为焦虑障碍。早期识别与干预对改善预后至关重要。SAS焦虑测评（Self-Rating Anxiety Scale）作为一种标准化的自评工具，广泛应用于临床与科研场景，为个体提供初步的焦虑水平评估。
SAS焦虑测评由Zung于1970年代编制，包含20个条目，涵盖主观感受、躯体症状、情绪反应及行为表现等多个维度。受测者根据过去一周内的实际体验，对每个项目进行四级评分。总分经标准化转换后，可反映焦虑的严重程度。
该量表设计简洁，操作便捷，适用于15岁以上人群。其信效度经过多次验证，在不同文化背景下均表现出良好的适用性。尽管不能替代专业诊断，但SAS可作为筛查工具，辅助判断是否需要进一步的心理评估。
焦虑症是一组以过度担忧、紧张、恐惧为核心特征的精神障碍，常伴随心悸、出汗、失眠、注意力难以集中等生理与认知症状。常见类型包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍等。世界卫生组织数据显示，全球约有3亿人受焦虑障碍困扰，且女性发病率高于男性。
焦虑症并非单纯的情绪波动，而是一种可治疗的医学问题。若未及时干预，可能引发抑郁、物质滥用甚至自杀风险。因此，借助科学工具如SAS焦虑测评进行自我觉察，是迈向康复的第一步。
SAS量表包含20个陈述句，其中15项为正向计分（如“我感到比平时更容易紧张和着急”），5项为反向计分（如“我觉得自己能平静地面对困难”）。评分标准如下：
完成所有题目后，将原始总分乘以1.25，取整数部分作为标准分。标准分≥50提示可能存在轻度焦虑，50–59为轻度，60–69为中度，≥70则提示重度焦虑状态。需注意，反向条目需先转换分数再计入总分。
进行SAS焦虑测评时，应确保在安静、无干扰的环境中完成，如实反映近一周的真实感受，避免受临时情绪或外界压力影响。以下几点有助于提高测试准确性：
值得注意的是，某些躯体疾病（如甲状腺功能亢进、心血管疾病）也可能引发类似焦虑的症状。若SAS得分较高，建议同步进行身体检查，排除器质性病因。
当SAS标准分超过临界值（通常为50分），表明当前焦虑水平值得关注。但这并不等同于确诊焦虑症。临床诊断需结合病史、功能损害程度及专业访谈综合判断。
若测试结果显示中度及以上焦虑，可考虑以下步骤：
心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗（如SSRIs类抗抑郁药）已被证实对焦虑症有效。早期干预可显著提升生活质量，降低慢性化风险。
除SAS外，常用的焦虑评估工具还包括汉密尔顿焦虑量表（HAMA）、贝克焦虑量表（BAI）及GAD-7等。各类工具侧重点不同：
对于普通用户而言，SAS焦虑测评因其易用性和良好的敏感度，成为开展焦虑症测试的首选工具之一。
社会对焦虑症仍存在诸多误解，例如认为“焦虑就是想太多”“意志力强就不会得病”或“吃点药就好了”。这些观点忽视了焦虑症的生物-心理-社会多维成因。
事实上，遗传因素、神经递质失衡、童年创伤、长期压力等均可促成焦虑障碍。患者并非“软弱”，而是经历着真实且可测量的身心痛苦。通过科学的焦虑症测试如SAS，有助于破除偏见，促进早期求助。
SAS焦虑测评为个体提供了一种便捷、可靠的焦虑症测试途径。它不是诊断终点，而是自我觉察与专业干预之间的桥梁。面对日益增长的心理健康需求，掌握此类工具的使用方法，有助于提升全民心理素养，推动“早发现、早干预”的健康理念落地。
若你或身边人近期感到持续紧张、不安或身体不适，不妨尝试完成一次SAS焦虑测评。关注心理健康，如同关注血压或血糖一样重要。科学评估是走向康复的第一步。
