广泛性焦虑障碍（Generalized Anxiety Disorder, GAD）是一种常见的情绪障碍，表现为持续且难以控制的担忧，常伴随躯体不适与功能受损。为提升早期识别与干预效率，临床实践中广泛采用标准化筛查工具，其中GAD-7量表因其简洁性与高信效度成为首选。
GAD-7由Spitzer等人于2006年开发，最初用于初级医疗环境中快速筛查焦虑症状。该量表包含7个条目，对应DSM-IV中广泛性焦虑障碍的核心诊断标准，涵盖过去两周内个体在情绪、认知与行为层面的表现。
每个条目采用四点Likert评分：0分表示“完全没有”，1分为“几天”，2分为“超过一半时间”，3分为“几乎每天”。总分范围为0至21分，分数越高，提示焦虑症状越严重。临床研究普遍采用以下分级标准：0–4分为无或极轻微焦虑；5–9分为轻度焦虑；10–14分为中度焦虑；15–21分为重度焦虑。当得分≥10时，建议进一步由专业人员进行结构化临床访谈以确认诊断。
该量表不仅适用于广泛性焦虑障碍的初步筛查，亦对其他焦虑相关障碍（如惊恐障碍、社交焦虑障碍）具有良好的敏感性。多项验证研究表明，GAD-7在不同文化背景与语言版本中均保持稳定的内部一致性（Cronbach’s α通常高于0.90）和良好的判别效度。
值得注意的是，GAD-7作为自评工具，并非诊断金标准。其结果反映主观体验强度，需结合个体生活史、功能损害程度及共病情况综合判断。例如，某些躯体疾病（如甲状腺功能亢进、心血管疾病）可能引发类似焦虑的生理反应，此时单纯依赖量表得分可能导致误判。
在实际应用中，GAD-7常被整合至心理健康初筛流程。医疗机构可在候诊区提供纸质或电子版问卷，由患者自主填写，节省面诊时间并提升评估效率。社区健康项目亦可借助该工具开展大规模心理健康监测，识别高风险人群并引导其寻求专业支持。
对于普通公众而言，完成GAD-7测试有助于提升对自身情绪状态的认知。若得分处于中度及以上区间，应重视潜在的心理健康风险。此时可采取以下步骤：记录具体担忧内容及其触发情境；尝试基础放松技巧（如腹式呼吸、渐进式肌肉放松）；调整作息与运动习惯；避免过量摄入咖啡因与酒精；主动与信任的人交流感受。
心理干预是管理广泛性焦虑障碍的核心手段。认知行为疗法（CBT）被证实对GAD具有显著疗效，通过识别自动化负性思维、挑战不合理信念、建立应对策略，帮助个体重建对不确定性的耐受能力。药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）常作为一线选择，但需在医生指导下使用并监测副作用。
GAD-7的另一优势在于可用于治疗过程中的动态监测。患者可在干预开始后定期重复测试，观察总分变化趋势。若连续两次评估得分下降≥5分，通常视为临床改善的可靠指标。这种量化反馈机制有助于增强治疗依从性，并为调整治疗方案提供客观依据。
尽管GAD-7具备诸多优点，使用者仍需警惕其局限性。该量表侧重情绪与认知症状，对躯体化表现（如心悸、出汗、胃肠不适）覆盖有限。部分个体可能因病耻感或表达习惯而低估自身症状，导致假阴性结果。此外，青少年、老年人等特殊人群的常模数据尚需更多本土化研究支持。
在心理健康日益受到重视的当下，掌握科学的自我评估工具具有现实意义。GAD-7以其简明结构与实证基础，为个体、家庭及医疗系统提供了可行的焦虑筛查路径。正确理解其用途与边界，方能最大化其价值，避免过度解读或忽视预警信号。
完成一次GAD-7测试仅需2–3分钟，却可能成为迈向情绪健康的起点。无论结果如何，主动关注内心状态本身即是一种自我关怀。当焦虑持续干扰日常生活、工作或人际关系时，寻求专业心理服务并非软弱表现，而是理性且勇敢的选择。
未来，随着数字健康技术的发展，GAD-7有望与移动应用、可穿戴设备结合，实现更精准的情绪追踪与个性化干预推荐。然而，技术始终服务于人，核心仍在于建立对心理健康的正确认知与积极态度。通过普及此类科学工具，社会整体的心理韧性将逐步增强，焦虑不再被污名化，而被视为可识别、可管理、可改善的常见健康议题。
