爱情作为人类情感体验中最复杂也最引人关注的主题之一，长期以来吸引着心理学家的深入研究。罗伯特·斯滕伯格（Robert Sternberg）提出的爱情三角理论，为理解亲密关系提供了系统而清晰的框架。基于该理论开发的STLS斯滕伯格爱情三维测试（Sternberg Triangular Love Scale），成为评估个体在恋爱关系中情感构成的重要工具。
该测试围绕三个核心维度展开：亲密（Intimacy）、激情（Passion）和承诺（Commitment）。这三个要素的不同组合，构成了七种典型爱情类型。通过量化每个维度的得分，个体可以更清晰地识别自身当前或理想中的爱情状态，从而为关系维护或自我认知提供依据。
亲密维度反映的是情感上的亲近感、信任与相互支持。高亲密得分通常意味着伴侣之间能够坦诚沟通、分享内心世界，并在对方需要时提供情感依靠。这种连接并非一蹴而就，而是通过长期互动、共情与尊重逐步建立。低亲密关系则可能表现为疏离、冷漠或缺乏深度交流。
激情维度涵盖身体吸引、性欲以及恋爱初期的强烈情绪体验。它往往在关系早期最为显著，随着时间推移可能趋于平稳。然而，激情并非仅限于生理层面，也包括对伴侣的强烈渴望、兴奋感和浪漫幻想。部分长期关系中激情减弱，但若能通过共同体验新事物或保持情感投入，仍可维持一定程度的激情活力。
承诺维度包含两个层面：短期决定爱某人，以及长期维持这段关系的意愿。它体现为责任感、忠诚度和对未来的共同规划。高承诺者倾向于将关系视为人生重要组成部分，并愿意为维系关系付出努力。缺乏承诺的关系容易因外部压力或内部冲突而瓦解，即使存在亲密或激情也难以持久。
- 空洞之爱：仅有承诺，缺乏亲密与激情，常见于形式婚姻或功利性结合。
- 迷恋之爱：仅有激情，缺乏亲密与承诺，多见于一见钟情或短暂热恋。
- 喜欢之爱：仅有亲密，缺乏激情与承诺，类似深厚友谊但无浪漫成分。
- 浪漫之爱：亲密与激情并存，但缺乏长期承诺，常见于热恋期情侣。
- 伴侣之爱：亲密与承诺兼备，激情已淡化，多见于稳定婚姻或长期伴侣。
- 愚昧之爱：激情与承诺存在，但缺乏深层亲密，关系可能建立在冲动基础上。
- 完美之爱：三者兼备，被视为理想爱情形态，但现实中难以长期维持均衡。
STLS测试通过标准化量表对上述三个维度分别评分，通常采用Likert五点或七点量表，要求受试者根据自身感受对一系列陈述进行评价。例如：“我能与伴侣分享最私密的想法”（亲密），“想到伴侣会让我心跳加速”（激情），“我决心与伴侣共度一生”（承诺）。总分分布可直观反映个体在爱情中的侧重倾向。
值得注意的是，不同文化背景对三个维度的重视程度存在差异。某些文化更强调承诺与责任，视其为婚姻基石；另一些文化则推崇激情与个人情感满足。因此，测试结果需结合个体所处的社会环境与价值观进行解读，避免机械套用西方理论框架。
在实际应用中，STLS测试不仅用于学术研究，也广泛应用于婚恋咨询、情感教育及自我探索。情侣双方可分别完成测试，通过对比结果发现彼此在关系期待上的异同。例如，一方可能高度重视亲密，而另一方更看重承诺，这种认知差异若未被察觉，可能引发误解或冲突。通过测试引导对话，有助于增进理解、调整互动模式。
测试结果并非对关系质量的绝对评判，而是提供一种观察视角。一段关系可能在某一维度得分较低，但通过共同努力得以提升。例如，长期伴侣可通过安排约会、重温初识回忆等方式重燃激情；新婚夫妇则可通过深度对话与共同目标设定强化承诺意识。关键在于意识到三要素的动态平衡，而非追求静态的“完美”。
此外，个体在不同人生阶段对爱情三要素的需求也会变化。青年时期可能更追求激情与浪漫体验，中年阶段则更注重亲密与稳定，老年伴侣则以承诺与陪伴为核心。STLS测试若在不同时间点重复施测，可追踪个体爱情观的演变轨迹，为个人成长提供参考。
使用STLS测试时需注意其局限性。首先，自我报告式量表易受主观偏差影响，如社会期望效应或当前情绪状态干扰。其次，爱情体验具有高度情境性，一次测试结果仅反映特定时间点的状态，未必代表长期模式。再者，该理论未充分纳入依恋风格、人格特质等其他影响关系质量的因素，需结合其他评估工具综合判断。
尽管如此，STLS斯滕伯格爱情三维测试仍为理解爱情结构提供了简洁而有力的模型。它帮助人们跳出“爱或不爱”的二元思维，转而关注爱的具体构成。当个体能清晰识别自己在亲密、激情、承诺上的需求与现状，便更有可能主动构建符合自身价值观的健康关系。
对于希望改善现有关系的人而言，测试结果可作为沟通起点。双方可共同探讨：“我们是否在亲密上投入足够时间？”“激情是否因生活压力被忽视？”“对未来的承诺是否一致？”这类问题的坦诚交流，往往比单纯追求“感觉”更能促进关系韧性。
对于单身者，STLS测试有助于厘清理想伴侣的期待。有人渴望充满激情的冒险式爱情，有人则偏好细水长流的陪伴。明确自身偏好后，可在择偶过程中更有针对性地观察对方是否具备相应特质，减少因期待错位导致的失望。
情感测试的价值不在于给出标准答案，而在于激发自我觉察与关系反思。STLS斯滕伯格爱情三维测试以其理论扎实、操作简便、解释直观的特点，成为探索爱情本质的有效工具。无论处于何种关系状态，理解亲密、激情与承诺的互动机制，都是迈向成熟情感生活的关键一步。