广泛性焦虑障碍（Generalized Anxiety Disorder, GAD）是一种以持续且过度担忧为主要特征的情绪障碍。患者常对日常生活中的多种事件或活动感到难以控制的紧张和不安，即使没有明确诱因也会出现显著的生理和心理反应。为提高识别效率，临床心理学领域开发了多种标准化筛查工具，其中GAD-7广泛性焦虑障碍测试因其简洁性、高敏感度和良好信效度被广泛应用。
GAD-7最初由Spitzer等人于2006年提出，旨在作为初级医疗环境中快速筛查广泛性焦虑障碍的工具。该量表包含7个条目，每个条目对应DSM诊断标准中的一项核心症状，采用过去两周内的频率作为评估时间窗。受试者需根据自身感受选择“完全不会”“几天”“超过一半的日子”或“几乎每天”四个选项，分别对应0至3分。
七个问题涵盖的核心症状包括：感到紧张、焦虑或烦躁；无法停止或控制担忧；对各种事情过度担忧；难以放松；坐立不安；易怒；以及恐惧感或即将崩溃的感觉。这些问题聚焦于主观体验，避免使用专业术语，确保非专业人士也能准确理解并作答。
总分范围为0至21分，依据得分可将焦虑程度划分为四个等级：0–4分为无或极轻微焦虑；5–9分为轻度焦虑；10–14分为中度焦虑；15–21分为重度焦虑。研究显示，当总分≥10时，对广泛性焦虑障碍的筛查具有较高敏感性（约89%）和特异性（约82%），因此该阈值常被用作是否需要进一步临床评估的参考标准。
值得注意的是，GAD-7并非诊断工具，而是一种初步筛查手段。其结果不能替代专业精神科医生的面诊与综合判断。若测试得分提示存在中度及以上焦虑水平，建议及时寻求心理健康服务，进行更深入的评估，如结构化临床访谈（SCID）或其他标准化量表辅助诊断。
在实际应用中，GAD-7已被纳入多个国家的基层医疗指南。医护人员可在门诊初筛、随访监测或治疗效果评估阶段重复使用该量表，以动态观察患者焦虑症状的变化趋势。例如，在认知行为疗法（CBT）或药物干预过程中，定期完成GAD-7有助于量化症状改善程度，优化治疗方案。
除临床用途外，GAD-7也适用于个人自我觉察。许多人长期处于慢性压力状态却未意识到已发展为病理性焦虑。通过完成此测试，个体可获得关于自身情绪状态的客观反馈，增强心理健康意识，并在早期阶段采取应对策略，如调整作息、练习正念、增加社交支持或学习情绪调节技巧。
使用GAD-7时需注意以下几点：
尽管GAD-7具有操作简便、耗时短（通常3分钟内完成）等优势，但其局限性亦不可忽视。例如，它未涵盖广泛性焦虑障碍的所有诊断维度，如注意力难以集中、肌肉紧张或睡眠障碍等常见伴随症状。此外，该量表对其他焦虑亚型（如惊恐障碍、社交焦虑症）的区分能力有限，可能出现交叉阳性结果。
为提升筛查准确性，部分研究建议将GAD-7与其他简短量表联合使用。例如，搭配PHQ-9抑郁症筛查量表可同步评估情绪障碍的共病风险；结合GAD-2（前两个条目组成的超简版）可用于大规模流行病学调查的初筛阶段，再对阳性者施测完整版GAD-7。
在心理健康日益受到重视的当下，公众对情绪问题的认知逐步深化。然而，污名化现象仍阻碍部分人主动求助。推广如GAD-7这类科学、易用的自评工具，有助于打破心理障碍的沉默壁垒，推动“早发现、早干预”的健康理念落地。
完成GAD-7后，若结果显示存在明显焦虑倾向，可采取以下行动步骤：
心理健康是整体健康不可或缺的组成部分。GAD-7广泛性焦虑障碍测试作为连接个体与专业支持的桥梁，其价值不仅在于量化症状，更在于唤起对内在情绪状态的关注与尊重。正确理解和使用这一工具，有助于构建更具韧性的心理防线，提升生活品质与社会功能。
未来，随着数字健康技术的发展，GAD-7有望整合至移动健康应用或远程诊疗平台，实现更广泛的可及性与实时监测能力。但无论形式如何演变，其核心目标始终不变：帮助人们识别焦虑信号，迈出走向心理健康的坚实一步。
