“病娇心理测试”是一种结合心理学理论与大众文化现象设计的趣味性心理测评工具，旨在帮助用户了解自身在亲密关系中是否表现出病娇（Yandere）倾向。病娇一词源于日本动漫文化，通常指个体在恋爱或依恋关系中表现出极端的爱慕、强烈的占有欲，甚至伴随威胁、控制或暴力行为。尽管该概念最初属于虚构角色设定，但现实中部分人群也可能存在类似的心理特征，影响其人际关系与心理健康。
本测试基于依恋理论、情绪调节模型以及人格心理学的相关研究成果，融合了临床心理学对边缘型人格障碍、焦虑型依恋及控制型行为的识别标准，经过简化与通俗化处理，使其更适用于普通大众进行自我探索。测试内容涵盖情感反应、冲突处理方式、对伴侣的期待、独占意识、嫉妒强度等多个维度，通过多选题与情境判断题的形式，全面评估受测者在亲密关系中的行为模式与心理状态。
值得注意的是，“病娇心理测试”并非临床诊断工具，不用于替代专业心理评估或精神疾病诊断。其主要功能在于提供一种自我反思的途径，帮助用户识别潜在的情绪管理问题或不健康的依恋模式。测试结果以倾向性等级呈现（如低、中、高），并附有简要解读与建议，鼓励用户在发现异常信号时主动寻求心理咨询或专业支持。
该测试适用于16岁以上、对自我心理状态感兴趣或正在经历情感困扰的个体。测试过程匿名、保密，且无需注册，确保用户隐私安全。同时，测试设计遵循伦理规范，避免引发焦虑或污名化，强调理解与改善而非标签化。通过参与测试，用户不仅能提升对“病娇”心理机制的理解，还能增强对健康亲密关系的认知，从而促进更成熟、平等的情感互动。
测试基于心理学理论，融合依恋理论与情绪调节模型
聚焦亲密关系中的极端依恋与占有行为
采用多维度题项评估情感反应与行为倾向
非临床诊断工具，仅用于自我探索与反思
结果以倾向等级呈现，附带简要解读
适用于16岁以上对情感心理感兴趣的用户
测试过程匿名、安全，符合心理伦理规范
强调健康关系认知，避免污名化或标签化
“病娇心理测试”的核心作用在于提升个体对自身情感模式的觉察力，尤其是在亲密关系中可能存在的非理性依恋、过度控制或情绪失控倾向。通过系统化的题目引导，用户能够识别自己在面对分离、背叛或不确定性时的典型反应，从而反思这些行为是否对他人或自身造成负面影响。这种自我觉察是心理成长的第一步，有助于预防潜在的人际冲突或情感危机。
此外，该测试在心理健康教育层面具有积极意义。许多用户可能从未意识到“强烈的爱”背后隐藏着控制、焦虑或不安全感。测试通过通俗易懂的语言和贴近生活的场景，将复杂的心理机制具象化，帮助公众理解病娇行为的心理根源，如早期依恋创伤、低自尊或边界感模糊等。这种知识普及有助于减少对心理问题的误解，促进社会对情感健康议题的关注。
从干预角度看，测试结果可作为早期预警信号。若用户发现自己在多个维度上呈现高病娇倾向，可及时采取应对措施，如学习情绪管理技巧、建立健康的沟通模式、设定个人边界，或主动寻求心理咨询。尤其对于青少年群体，该测试能引导其在情感萌芽阶段树立正确的恋爱观，避免陷入扭曲的关系模式，从而降低未来出现情感虐待或心理依赖的风险。
最后，该测试也具备一定的研究与应用价值。在非临床场景中，如学校心理辅导、企业员工关怀或社区心理健康项目，可将其作为辅助工具用于初步筛查或团体讨论素材。通过收集匿名数据，研究者还能进一步分析当代青年在亲密关系中的心理特征变化，为制定针对性的心理健康政策提供参考依据。
提升个体对病娇倾向的自我觉察能力
促进对健康亲密关系模式的理解与实践
普及依恋理论与情绪调节的心理学知识
作为情感困扰的早期预警与反思工具
引导用户主动寻求专业心理支持
帮助青少年建立健康的恋爱价值观
减少对极端情感行为的浪漫化误解
为心理健康教育与研究提供实用素材
参考文献：
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Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. Guilford Press.
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Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2011). An attachment perspective on interpersonal and intergroup conflict. Current Directions in Psychological Science, 20(4), 239–244.