焦虑是人类面对压力、威胁或不确定性时常见的情绪反应。然而，当焦虑成为一种长期、稳定的个性特征，而非仅由特定情境引发的短暂状态时，便可能对个体的日常生活、人际关系乃至身体健康产生深远影响。为系统识别和量化这种稳定性的焦虑倾向，心理学领域广泛应用STAI状态-特质焦虑问卷（State-Trait Anxiety Inventory, STAI）。
该问卷由美国心理学家Charles D. Spielberger及其团队于1970年开发，是目前全球使用最广泛的焦虑评估工具之一。STAI的独特之处在于其将焦虑分为两个维度：状态焦虑（State Anxiety）和特质焦虑（Trait Anxiety）。前者指个体在特定时刻因应激事件而产生的暂时性紧张、担忧或不安；后者则反映个体在不同情境下普遍存在的焦虑倾向，是一种相对稳定的性格特质。
本文聚焦于STAI中的特质焦虑部分，即STAI特质焦虑量表，深入解析其理论基础、结构组成、适用人群、评分规则及实际应用价值，帮助读者科学理解并合理运用这一心理测评工具。
Spielberger提出，特质焦虑并非病理状态，而是一种人格维度。高特质焦虑者倾向于将中性或模糊的情境解读为威胁，并更容易体验到强烈的焦虑情绪。这种倾向具有跨时间和跨情境的一致性，因此可通过标准化量表进行测量。
STAI特质焦虑量表正是基于这一理论构建。它不关注“此刻是否焦虑”，而是询问“你通常如何感受”或“在大多数情况下你的反应是什么”。通过这种方式，量表捕捉的是个体长期的情绪反应模式，而非瞬时波动。
完整的STAI问卷包含40道题目，其中20题用于评估状态焦虑（S-Anxiety），另20题用于评估特质焦虑（T-Anxiety）。STAI特质焦虑量表采用自评形式，受试者需根据自身一般情况对每项陈述进行评分。
评分采用4点Likert量表：
部分STAI特质焦虑量表的典型题目包括：
需要注意的是，量表中包含若干反向计分题（如“我感到平静”），这些题目在计算总分时需进行分数转换（1→4，2→3，3→2，4→1），以确保所有题目方向一致。
STAI特质焦虑量表的总分范围为20至80分。分数越高，表明个体的特质焦虑水平越高。虽然不存在绝对的“正常”或“异常”分界线，但研究提供了以下参考区间：
值得注意的是，高分并不等同于焦虑障碍诊断。临床诊断需结合其他评估工具、病史访谈及功能损害程度综合判断。STAI特质焦虑量表主要用于筛查、科研或自我觉察，而非替代专业诊断。
STAI特质焦虑量表适用于16岁以上的青少年及成年人。由于其语言简洁、结构清晰，广泛应用于以下场景：
该量表已被翻译成60多种语言，并在不同文化背景下验证了良好的信效度，显示出较强的跨文化适用性。
市面上存在多种焦虑评估工具，如贝克焦虑量表（BAI）、广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）等。STAI特质焦虑量表的核心优势在于其明确区分了状态与特质焦虑。
例如，GAD-7主要评估过去两周内与广泛性焦虑障碍相关的症状频率，侧重于当前症状表现；而STAI特质焦虑量表关注的是长期、稳定的焦虑倾向。两者可互补使用：GAD-7判断是否存在临床焦虑症状，STAI特质焦虑量表则揭示个体是否具有易感性人格基础。
尽管STAI特质焦虑量表具有较高的科学性和实用性，使用者仍需注意以下几点：
若测评结果显示较高的特质焦虑水平，可考虑以下策略进行调节：
改变长期形成的焦虑倾向需要时间与耐心。重要的是，认识到特质焦虑并非缺陷，而是一种可被理解和管理的心理特征。
STAI状态-特质焦虑问卷，特别是其中的STAI特质焦虑量表，为理解个体焦虑倾向提供了科学、系统的框架。它不仅帮助专业人士识别风险，也为普通人打开了一扇自我觉察的窗口。通过客观评估自身特质焦虑水平，个体可以更有针对性地采取心理调适措施，提升整体心理健康质量。
在心理健康日益受到重视的今天，掌握像STAI这样的标准化工具，有助于打破对焦虑的误解，推动从“回避情绪”到“理解情绪”的转变。无论是用于科研、临床还是自我探索，STAI特质焦虑量表都将继续发挥其不可替代的价值。
