D型人格（Distressed Personality Type）是一种在心理学研究中被广泛探讨的性格类型，尤其通过DS14量表进行评估。这一概念最早由荷兰心理学家Johan Denollet提出，用于识别那些在日常生活中倾向于体验负面情绪且抑制情绪表达的个体。d型人格是什么意思？简言之，它描述的是一类长期处于情绪压抑状态、社交回避倾向明显、同时伴随较高心理压力水平的人群。
DS14测试是目前国际上最常用于筛查D型人格的标准化工具。该量表包含14个条目，分为两个维度：消极情感（Negative Affectivity）和社会抑制（Social Inhibition）。每个维度各7题，采用5点李克特量表评分。若两个维度得分均≥10，则被判定为具有D型人格特征。
理解D型人格不仅有助于个体自我认知，更对心理健康干预和慢性疾病管理具有重要价值。大量研究表明，D型人格与心血管疾病、高血压、糖尿病等多种躯体疾病的发病率和预后密切相关。这种关联并非偶然，而是源于长期的情绪压抑与应激反应对神经内分泌和免疫系统的持续影响。
D型人格并非临床诊断类别，而是一种稳定的性格倾向。其核心表现可归纳为以下两个方面：
这两个维度共同作用，形成一种“内耗型”心理模式：情绪无法向外释放，又不断在内心累积，导致心理弹性下降，应对能力减弱。
DS14量表经过多国验证，具有良好的信度与效度。其设计简洁、操作便捷，适用于临床筛查、科研调查及大众自评。测试题目如“我常常感到不开心”“我在别人面前很难放松”等，直接对应D型人格的两大核心维度。
在医学领域，DS14已被纳入多项心血管疾病风险评估体系。例如，心肌梗死患者若被识别为D型人格，其术后抑郁发生率、再住院风险及死亡率显著高于非D型个体。这促使医疗团队在治疗生理疾病的同时，同步关注患者的心理状态。
在心理健康服务中，DS14结果可作为制定个性化干预方案的参考。对于高分者，认知行为疗法（CBT）、正念训练或情绪表达辅导可能更为有效。
大量纵向研究证实，D型人格是多种慢性疾病的独立危险因素。其机制主要涉及以下生理通路：
值得注意的是，D型人格对健康的影响并非不可逆。通过心理干预改善情绪调节能力，可显著降低相关生理指标异常的风险。
以下行为模式可能提示D型人格特征：
若上述情况频繁出现，建议通过正规渠道完成DS14测试。需注意，自评结果仅作参考，不能替代专业心理评估。
改变性格倾向虽具挑战，但通过系统训练可显著提升情绪调节与社交能力：
关于D型人格，存在若干误解需澄清：
d型人格是什么意思？它揭示了一种隐藏在平静外表下的情绪困境——既难以释放内在压力，又缺乏有效社交支持。DS14测试为此提供了科学识别工具。了解自身是否具有D型倾向，不是为了贴标签，而是为了开启自我关怀的第一步。情绪无需完美，但值得被看见、被表达、被妥善安放。通过有意识的练习与支持，每个人都能逐步走出情绪孤岛，重建身心平衡。
