情感依恋是人类社会性发展的核心组成部分，它不仅影响个体在童年期的心理安全感，也持续塑造成年后的亲密关系、社交互动与情绪调节能力。依恋关系测试作为心理学领域的重要工具，帮助人们识别自身在亲密关系中的行为倾向与情感反应模式。其中，父母和同伴依恋问卷（简版IPPA）因其结构清晰、信效度良好，被广泛应用于青少年及成人早期的依恋评估。
该问卷源自Armsden与Greenberg于1987年开发的《父母与同伴依恋量表》（Inventory of Parent and Peer Attachment, IPPA），旨在衡量个体在与父母及同龄人互动中所体验到的信任感、沟通质量与疏离程度。简版IPPA保留了原量表的核心维度，同时缩短题项数量，使其更适用于快速筛查与自我探索场景。
依恋理论由英国心理学家John Bowlby提出，强调婴儿与主要照顾者（通常是父母）之间形成的持久情感纽带对心理发展的深远影响。安全型依恋的儿童通常表现出更强的情绪调节能力、更高的自尊水平以及更积极的社交技能。而回避型或焦虑型依恋则可能与日后的亲密关系困难、信任缺失或过度依赖相关。
随着个体成长，依恋对象从父母逐渐扩展至同伴、恋人乃至职场中的重要他人。因此，评估一个人在不同关系系统中的依恋表现，有助于全面理解其人际互动模式。父母和同伴依恋问卷（简版IPPA）正是基于这一理念设计，分别考察个体与母亲、父亲及最亲密朋友之间的依恋质量。
简版IPPA通常包含三个子量表，每个子量表聚焦一个关系对象：母亲、父亲、同伴。每个子量表又涵盖以下三个核心维度：
受试者需根据自身真实感受对各项陈述进行评分（通常采用Likert 5点量表）。高信任与沟通得分、低疏离得分，通常指向安全型依恋；反之，则可能提示不安全依恋倾向。
依恋风格并非固定不变的人格标签，而是动态的关系模板。它在不同情境下可能被激活，并影响个体的行为选择。例如：
通过依恋关系测试，尤其是使用父母和同伴依恋问卷（简版IPPA），个体可以识别自己在关键关系中的潜在模式，从而有意识地调整沟通方式、重建信任或寻求专业支持。
该测试适用于以下人群：
需要注意的是，IPPA问卷评估的是主观感知的依恋质量，而非客观关系事实。即使外部观察者认为某段亲子关系“良好”，个体仍可能因内在体验而报告较低的信任或较高的疏离感。这种主观性恰恰揭示了依恋的核心——它关乎个体如何“感受”被爱与被理解。
完成父母和同伴依恋问卷（简版IPPA）后，可分别计算母亲、父亲、同伴三个维度的总分。通常：
值得注意的是，单一测试结果不应被绝对化。依恋是复杂且多维的，一次问卷仅提供某一时间点的快照。结合生活事件、成长经历与其他心理评估工具，才能形成更完整的理解。
神经可塑性研究证实，大脑的情感回路具有终身可塑性。这意味着，即使童年形成了不安全依恋，成年后仍可通过以下途径实现“依恋修复”：
父母和同伴依恋问卷（简版IPPA）的价值不仅在于诊断，更在于开启一段自我探索的旅程。当个体意识到“我在关系中为何总是感到不安”或“我为何难以向父母表达脆弱”时，改变的第一步已然迈出。
情感联结的质量深刻影响着个体的幸福感与社会适应力。依恋关系测试，特别是父母和同伴依恋问卷（简版IPPA），为理解这一隐秘却强大的心理机制提供了科学入口。无论测试结果指向何种依恋风格，重要的是将其视为成长的起点，而非命运的判决。通过觉察、理解与有意识的行动，每个人都有能力构建更安全、更滋养的人际关系网络。
